朝日記#20230213

#睡眠日誌
##起床時間 6:07
##睡眠時間 22:41〜6:07 / 7:26
すっきりと朝に目が覚めた。前日に、朝起きてやることを、リストアップしておいたことが良かったかもしれない。確かに、覚醒したときに、そのまま起きようとする意志が、いつもより強かったような気がする。
先週から、花粉症の薬を飲み始めたのもよかったと思う。朝起きたときの、身体の重さが軽減されていると感じる。

#体重日誌
##体重 76.2㎏ / BMI 24.8bmi
#食事日誌
朝食 そば¥500(子ども含め¥1000)
間食 
昼食 パン¥270(子ども含め660)
間食 チョコクレープ¥237
夜食 和食
間食 
子どもと「雀の戸締り」を映画館で鑑賞。
アニメを劇場で観るのは、「紅の豚」以来かも。
映画は、アニメらしい感動があって良かった。

#ランニング日誌
##距離 7.21km / 時間 47:47
毎週末のリカバリーラン。暖かくて走りやすかった。今週から、また寒くなるとのこと。