#睡眠日誌
##起床時間 06:34
##睡眠時間 23:47～06:34 / 6:46
帰宅したのが21時間頃。帰って食事して風呂入って、とするとあっという間まに23時となる。
7時間睡眠は必要なので、23時をまわって寝ると、起床時間は6時台となる。6:30を過ぎると、少し余裕がなくなるので、やはり23時までには寝たい。
#体重日誌 75.8㎏ / 24.7bmi
#食事日誌
朝食 おせちの残り、プロテイン
間食 なし
昼食 ナンカレー
間食 チロルチョコ
夜食 カニカマ、ロールケーキ
間食
夜食に、残り物のロールケーキを二人分食べる。食事の全体量は減ってきているので、体重は落ちてきた。
