朝日記#20230206

#睡眠日誌
##起床時間 6:09
##睡眠時間 22:48〜6:09 / 7:21
22時台に寝て、6時起床、睡眠時間7時間。ほぼ理想の就寝。起床後のダルさもない(胃は少しもたれてる)。
目覚めは、5:30に目覚ましで覚醒したのだが、強い眠気があり二度寝。しかしどうしてもおきたかったので、再び目が覚めて、6時には起きることができた。

#体重日誌
##体重 76.0㎏ / BMI 24.8bmi
#食事日誌
朝食 パン、ロールキャベツ、目玉焼き
間食 
昼食 即席焼きそば、みたらし団子¥190
間食 
夜食 親子丼、おかず
間食 
朝から全体的日食べ過ぎた。消化不良のようで、起床後に少し胃もたれを感じている。

#ランニング日誌
##距離10.02km / 時間1:05:01
10kmランニング。身体が重く、ちょっとしんどかった。