#睡眠日誌
##起床時間 6:42
##睡眠時間 23:17〜6:42 / 7:10
20:30頃に仕事をあがり、夕ご飯を食べて22時頃帰宅。睡眠時間7時間なので、このくらいの起床時間。
#体重日誌
##体重 75.8㎏ / BMI 24.7bmi
#食事日誌
朝食 ごはん
間食
昼食 弁当¥500
間食 カシューナッツ¥100、プロテインバー¥160
夜食 ねぎ玉牛丼¥700
間食
昼の弁当は、もう少し食べたら間食は減るか。
量が少ないと物足りないと思うが、実際にお腹が空いているというより、ストレスや強迫観念に近いのかも。
