朝日記#20230130

#睡眠日誌
##起床時間 6:45
##睡眠時間 22:25～6:45 / 8:20
子どもと21時台にはベッドに入り、22時代には就寝して、そのまま8時間睡眠。
久しぶりにハーブティーを飲んで寝たせいか、ずっと尿意があり、何度もトイレに行き損なったような夢をみた。

#体重日誌
##体重 76.6㎏ / BMI 25.0bmi
#食事日誌
朝食 雑炊
昼食 ベトナム混ぜそば
夜食 ポトフ
間食 
お昼は子どもとベトナム料理外食。
人気店だから初めての入ってみたのだが、子どもは苦手だったみたいで、ほぼ2人前を食べることに。
夕食のポトフモ、子どもが残したものを平らげて、お腹が痛い満腹になった。

#ランニング日誌
##距離10.02km / 時間1:02:40
夕方からランニング。体重を落とさないと、身体が重く感じる。