朝日記#20230204

#睡眠日誌
##起床時間 7:41
##睡眠時間 1:31〜7:41 / 5:48
深夜1時をまわって就寝。ここ数週間は、金曜日日夜更かしする習慣になっている。ランニングして風呂に入ると、覚醒しがちで23時過ぎからスマホをみたりネットしたりで遅くなってしまうことになる。
今日は起きぬけ、くしゃみが頻出した。花粉アレルギーが出始めているかもしれない。

#体重日誌
##体重 74.8㎏ / BMI 24.4bmi
#食事日誌
朝食 おにぎり
間食 
昼食 松屋カレー¥740
間食 
夜食 恵方巻 ¥827
間食 
お昼を500円くらいにおさえられると、大分小遣いが浮く。社内販売の弁当が安いので、2日くらいは利用したい。

#ランニング日誌
##距離6.17km / 時間40:56
帰宅後、40分ほどランニング。
帰って風呂に入ると覚醒してしまうので、早起きするとしたら朝ランに変えたほうがよい。