朝日記#20230109

#睡眠日誌
##起床時間 05:34
##睡眠時間 22:09～5:34 / 7:23
本日の合同練習に備えて、昨夜は21:30には子どもとベッドへ。おかげで5:30には起床できた。
7時間寝ているのだが、起きぬけは少し頭がフラフラ。この時間の起床に身体が慣れていないためだろうか。

#体重日誌 77.0㎏ / 25.1bmi
#食事日誌
朝食 パン、ソーセージ、目玉焼き
間食 なし
昼食 蕎麦
間食 なし
夜食 和食
間食 
朝食は久しぶりのパンメニュー。ハチミツをかけすぎて、ちょっと気持ち悪くなった。昼は子どもとお出かけ。駅構内の渋そばで天そばを食べた。
昨日と体重は変わらないが、胃の不快な感じはなくなってきた。