朝日記#20230110

#睡眠日誌
##起床時間 6:25
##睡眠時間 22:40～6:25 / 7:45
昨夜は夕食後、下痢の症状があり、不安な調子のまま就寝。できるだけ早く早く寝て、回復に努めた。起床後、大分収まっているが、お腹が常にゴロゴロしているような、まだ万全の調子でない印象。

#体重日誌 76.4㎏ / 24.9bmi
#食事日誌
朝食 朝マック
間食 なし
昼食 中華、ラーメン
間食 アイスクリーム
夜食 焼き鳥ほか
間食 
朝から合同ラン練習があり、集合最寄りの駅で朝マック。久しぶりに食べたマックグリドル(バンズご甘いやつ)は美味しかった。
昼は仲間と中華、その後ひとりで高田馬場「ホープ軒」へ。麺大盛りを頼む。夜は妻がつくってくれた焼き鳥メニューを食べた。贅沢な一日。

#ラン日誌
day 15k / week15km / month35km
仲間と合同練習ラン。気温も良く走りやすかった。