3月に感じやすい悩み4選：不安な気持ちを整理しよう

2025年3月2日 19:57

こんばんは！ともちゃんです

3月は環境が変わる季節
別れがあったり、忙しかったり
気持ちが落ち着かないことも多いですよね

4月に向けて前向きな雰囲気が漂う一方で
不安やプレッシャーを感じても
「こんなこと相談していいのかな？」と
一人で抱え込んでしまうこともあるかもしれません

そこで今回は、3月に感じやすい4つの悩みを紹介します

自分がどのタイプに当てはまるのか
チェックしながら気持ちを整理してみましょう！

1. 環境の変化

・新しい人と上手くやっていけるかな？
・良い印象を持たれたい
・迷惑をかけたくないな…

進学や異動、転職、引っ越しなど
新しい環境に飛び込む時は緊張しますよね

「うまくやらなきゃ」と思うほど
気を張りすぎて疲れてしまうこともります

・新しい仕事、できるかな？
・周りの人についていけるかな
・期待に応えなきゃ…

4月から新しい役割や責任が増える人も多いでしょう
周囲の期待を感じるほど
「頑張らなきゃ！」と焦る気持ちが強くなります

・何が起こるかわからず落ち着かない
・悪いことが起きそう
・なんとなくソワソワする

特に理由はないけれど
不安な気持ちになることはありませんか？

3月は変化が多いため
知らず知らずのうちに心が緊張してしまいがちです

・花粉や寒暖差がつらい
・気圧の変化で体調が不安定
・雨の日は気分が重い

春先は気温の変化が激しく
体調が揺らぎやすい時期です

特に気圧の変化や花粉症の影響で
なんとなく気分が落ち込みやすいこともあります

3月は「別れと始まり」の季節！

周囲が新しい未来に向かっている中で
不安やモヤモヤを抱えていても
「こんなことで悩んでいるのは自分だけかも？」と
相談しづらくなることがあります

でも、どんな感情も大切なものです
不安や焦りを抱えているなら
一度言葉にしてみませんか？

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心がすっきりして
前向きな一歩を踏み出せるかもしれません

あなたの気持ちを大切にしながら
穏やかに3月を過ごせますように

ここまで読んだ人は
“見たよ”の❤︎を押してくれると嬉しいです！

また次の記事でお会いしましょう
ともちゃんでした！

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