Day -44: でーつのはなし
#100日後にイギリスで出産する嫁
🤰残り44日🤰
【妊娠・出産サポートに！デーツの魅力】
正産期の37週から毎日のルーティンに加えているデーツ（ナツメヤシの実）について、改めて効果をまとめてみました💁♀️
🍒 デーツの効果
学術論文(メタアナリシス論文)によると、デーツの摂取が分娩時間の短縮や、誘発分娩の確率低下に役立つ可能性があるようです✨さらに母乳の質の向上も期待されているとか。妊娠中や産後にも適量を続けて食べていますが、少量でもうれしい効果が期待できるかも…！もちろん、より精密な研究が必要とのことですが、なかなか興味深い😊
ちなみに私の場合は、破水してから出産まで約24時間（陣痛からだと12時間くらい）、分娩室入ってからは約3時間だったのですが、誘発分娩にならず、予定日より8日早く生まれたので、まあ効果あるかもしれないね🧐という感じです。私のようにビッグになりそうなベビーのお母さんは体重がまだ軽い早めに産むという意味でもデーツ良いかもしれないです。
👉 詳しく知りたい方はリンク先の論文を見てみてください！
🍫 スーパーフード、デーツの楽しみ方
ともあれ、デーツは甘くて美味しいスーパーフード。そのまま食べるのもおすすめですが、私は胡桃やアーモンドなどのナッツやダークチョコレートと一緒に食べて口の中でエナジーボールを作っちゃってます笑！
ぜひ妊娠中・授乳中の栄養補給に試してみてください😊
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