鬱治療 vol.19

今日はカウンセリングと治療の日でした。
気分表は、身体は少し重いですが気分は良くも悪くもないので5に丸をしました。

最初にカウンセリングを受けました。
最近ウォーキングを始めたことを伝えたら、軽い運動は良いと言われました。
激しい運動より軽い運動の方がなんか、精神には良いらしいですよ。
あと今日は2つ、話を聞いてもらいました。
1つは、孤独感があること。
1人で居る時に孤独を感じることを話しました。
今は私、友達が居ないので寂しいんですよね。
心理士さんには、SNSなどで人と繋がると良い、と言われました。
ブログも、自分からコメントをすることを勧められました、けど、それが出来るならこんなに寂しい気持ちにはなってないですよ。
まあ、頑張ってみようとは思います。
インスタやTwitterも勧められたので、Twitter始めました。
使い方、あまり良く分かってませんが。
2つ目は、私は旦那への依存心がある気がすること。
今のところは大丈夫だと思ってますが、もし別れることになったら私はその後どう生活していけばいいか分からない、ということを話しました。
そう思ったキッカケについて聞かれ考えると、何故私と結婚してくれたのか、理由が分からないから、だと思いました。
不安は、旦那とのコミュニケーションを多くすることや、他に目を向けることで軽くなる、と言われました。
他に目を向けることは根本的な解決にはならない、とも言われましたけど。
あと、話せるなら旦那に不安について話してみてください、と言われました。
不安を話すことはかなり難しいので、コミュニケーションと他に目を向けることを頑張ろうと思います。

次に治療を受けました。
準備をして磁気を当てて貰うと、また前と同様にほとんど感じられませんでした。
磁気を強くして貰い、治療を始めました。
半分経って担当の方に声を掛けられ、また少し強くして貰って残りを受けました。
今日は治療中、久しぶりに読書をして過ごしました。
治療が終わり、待合室まで戻る途中担当の方に「磁気は程よい強さで受けてくださいね」と言われました。
少し前まで、ちょっと痛いのを我慢してましたからね。
今日はちゃんと、程よい強さで受けました。

次の予約は、まだシフトが出ていないので電話で取ります。
次は20回目の治療なので先生の診察があります。
今は気分が安定しているので、調子が落ちそうな気配は杞憂に終わるかもしれません。
でも心のメンテナンスじゃないですけど、ちゃんと休養をとることを頑張っていきます。
お目通しありがとうございました。