晩夏、わたしへ贈る一杯のドリンク🥒

朝、畑からゴーヤを採ってきた。
苦味を欲していた今朝の身体へ贈る一杯のドリンクを作りました。

晩夏のピッタケアに🔥
ゴーヤのデトックスジュース🥒🌿

・ゴーヤ　小一本
・ミント　葉っぱ5〜6枚くらい
・バジル　葉っぱ3〜4枚くらい
・生姜　小さめ一欠片
・レモン汁　少々
・水　適量

・100%りんごジュース🍎 @rietomohisa

ゴーヤは種をとって適当な大きさにカット。
りんごジュース以外の材料をミキサーに入れてまわし、濾してジュースを絞る。
絞ったジュースの1/3〜1/2量くらいのりんごジュースで割ると爽やかで飲みやすい🌿
お好みで調整してみてください✨

〈アレンジ〉
✴︎りんごジュースない方は、好みで非加熱の蜂蜜を加えても🍯

✴︎ヴァータも整えたくて生姜も入れたけど、ピッタ強めの人は生姜なしでもOK。

✴︎バジル＆ミントの代わりにパクチーでも◯
なくてもOKです。

晩夏は夏の暑さが積み重なり、皮膚の炎症やお疲れが表面化してくる時期でもあります。
暑さの蓄積でピッタ🔥が上がっている今時期。
上がり過ぎたピッタを下げてくれる頼もしいゴーヤマン🥒
朝一番のゴーヤジュースでご自愛ください😌🙏

【ひと口メモ📝】
アーユルヴェーダ的ゴーヤの効能🥒
✴︎関節炎や痛風、慢性的な皮膚病に効く。
✴︎ピッタを減少させ、軽い下剤効果がある。
✴︎血中の尿酸値を下げて糖分をコントロールしてくれるので、妊娠中・糖尿病の方にもおすすめ。