人生"楽"ありゃ"苦"もあるさ。

【生活習慣を整える＾＾】
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何をやってもうまくいかない時って
ありますよね。
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なぜか嫌な事が不思議と重なり
「なんでなの？」とネガティブに
なることもw
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そんな
モチベーションが下がっている時にこそ
一つでも良いのでやってみてください。
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①早寝早起きをしてみる
②栄養のある食事を食べる
③適度な運動をしてみる
④自己主張をする
⑤適度な休みを取ってみる
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この5つの改善ができれば
案外モチベーションは上がり
うまく自分の心を整えられますよ。
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早起きしてゆっくりコーヒーを
飲む時間を作ったり
7時間以上睡眠をとったり
美味しいものを贅沢に食べてみたり
汗をかくほど運動してみたり
自分の意見を思いっきり
ぶつけてみたり
休みをとってゆっくりしてみたり
自分を責めないで
ご褒美を与えてみましょう✨
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