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メタボでガッツリ不整脈の状態から生活習慣を変え、 現在は身長マイナス110〜115キロ…

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メタボでガッツリ不整脈の状態から生活習慣を変え、 現在は身長マイナス110〜115キロをキープ(健康診断はオールA)を3年半継続中✨ 健康とお金は幸福度を上げる道具です🪚 健康習慣で培った日々のライフスタイルと資産形成の情報の二刀流で発信していきます🫡
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痩せて健康になりたければ酒は飲むな！

前回に引き続き尖りすぎたタイトルですね。 言わずもがなですが、お酒を飲んでいると太りますし、 健康ではなくなります。 お酒も百害あって一利なしです。 🔸これを観ればやめたくなる。 まずは、これを観ていただけらお酒がどれだけ体に悪いかわかります。 敬愛する『本要約チャンネル』様がまとめた動画です。 これを観るだけでもお酒を辞めたくなるので、観て続きを読まなくてもいいです笑 ※２倍速がおすすめ 🔸自分もそうでした。 とは言っても自分もガッツリお酒に依存してました。 働いて

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    • 『ANA Pocket有料版』をフルで回して月いくら儲かるか？

      今日は自分の痩せれて儲かる「Move to Earn」活動の一つである『ANA Pocket有料版』を半年使ってみたので、その結果を踏まえてまとめてみたいと思います。検討されている方などは参考にしてください。 🔸『ANA Pocket』とは？ 簡単に言うと毎日の移動距離に応じてポイントが貯まり、マイルかクーポンなどが当たるガチャが引けると言うものです。 毎日ウォーキングや電車や車で通勤している人は入れておけば、ちょっとずつマイルが溜まっていくと言う感じです。 🔸無料版と

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      • イノベーターになってみませんか？『Friend.Tech』始め方

        今日は今巷で話題の『friend.tech』についてです。 まだ正式なアプリもなく全部英語という状態ですが、 いずれ『STEPN』のような爆益な波になるかもしれませんので、 まずは触っておくことをおすすめします（もちろん波にならない可能性も大いにあります）。最新の流行りものをいち早く動かせて説明できる者こそイノベーターの第一歩ですよね。 ここでは『friend.tech』の始め方をどこよりもわかりやすく解説します。さあ、初期市場を取りに行く準備をしましょう！ 🔸『Frien

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        • ほぼ風邪をひかなくなる究極の予防方法！

          さてさて、今はちょうど夏から秋にかけてだんだんと気温が下がってきて、寒暖差から風邪をひきやすくなる季節ですよね。 風邪をひいて仕事を休むとその分迷惑をかけますし、どうしても自分でやらなければいけない仕事は、ひきながら対応したり、プライベートの用事も断ったりするのも辛いですよね。 風邪はひかないに越したことはない！今日は自分が実践していて効果が出ている極限の予防方法を伝授します！ 🔸毎日家い帰ったときにするだけ それは『鼻うがい』です。 やるのが怖いとか、難しそう、鼻に水が

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          なるべく病気にならない簡単なルーティン

          それはブロッコリースプラウトを毎日食べることになります。 ブロッコリースプラウトとはブロッコリーの赤ちゃん、新芽になります。 このブロッコリースプラウトには『スルフォラファン』という成分が多く含まれてます。たった１つこれを毎日食べることをルーティンにすることで様々な病気を予防しましょう。 🔸スルフォラファンの効果 かなり全方位的に生活習慣病を予防できますね。そして抗酸化作用とピロリ菌殺菌作用から癌をだいぶ予防できそうです。これを毎日食べれば自ずと予防力は高まっていきそうで

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          簡単に幸せになる方法！

          私は毎日訪れる一日の中で一番幸せなときがあります。 これがあるだけで自分の中の幸福度は通常の人よりも高いと思ってます。 それは朝活です！ 🔶筋トレからシャワー後の１杯のコーヒー 朝活の始まりは筋トレなのですが、筋トレを語ると１記事書ける量になるので、ここではあえて割愛致します。 幸福度を上げているのは筋トレしてシャワーを浴びた後の１杯のコーヒーです。 これが最高に美味しい1杯なのです。 筋トレしてシャワーを浴びた後で身体が水分を求めるのと、 朝のスッキリとした感じが影響

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          痩せて健康になるたった一つの食事法！

          それは一日の中で食べない時間を作るです。 自分は毎日16時間断食をこれまで３年半やってきました！ これを伝えたくてnoteを書き始めたと言っても過言ではありません。 巷でよく言われているプチ断食とか16時間断食とか12時間断食とか、、 要は一日の中で食べない時間をつくるということですが、その効果は絶大です！ 🔸始めるきっかけ 34万部の名著『空腹こそ最強のクスリ』を読んだことがきっかけになります。 出会ったのは私は暴飲の結果不整脈となり、禁酒をし始めた頃でした。 本屋で

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          痩せたければコンビニには行くな！

          今日はコンビニについてです。 タイトルの通り、痩せたければコンビニは行くな、行かない方が良いです。 まあ単純な話、コンビニに行ったらついつい買ってしまうからです。 🔸 全力で買わせようと戦略設計 そもそもコンビニに並んでいる商品のパッケージは全力で買わせようと戦略設計デザインされております。どんなに抗おうと視覚から買ってしまうように作られています。その他にも期間限定のカップラーメン、ポテトチップが入れ替わり立ち替わり、ちょっとどんな味か試してみたいなと思いますよね。さらに

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          ダイエットしたい全ての方に伝える最初の一歩！

          皆さん こんにちわ。 今日はこれからダイエットしようと思っている方、 これからしようと思っているけど、なかなか思い腰が上がらない方に向けて、継続してダイエットするための最初の一歩をお伝えしようと思います。 何を隠そう私はメタボ直前の体重で健康診断も不整脈もバリバリ出ていた状態から一念発起でダイエットをして、今では身長マイナス１１５kgの健康的な理想の体重になり、健康診断でも不整脈はなくなり、全ての数値が基準値内になりました。 体重も上記を維持して３年半経ちます。そんな経験か

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          アウトプットメモ　インボイス制度

          ■どんなもの 登録が必要。 仕入れ税額の控除を受けるため。 ■タイミング 2023年10月にスタート。 2023年3月までに登録が必要。 ■要点 今まで利益1000万円以下、利益分の税金免除だった。 例:原価¥1100(税込)→売り¥3300(税込)⇨売りの税¥200免除。 これからは「課税事業者」か「免税事業社」のどちらかを選ぶ必要がある。 「課税事業社」を選ぶとこれまで免税されていた消費税の自己負担が増え、 「免税事業社」を選ぶと仕事を依頼する側が消費税を負担しなけ

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          読書アウトプットメモ:新訳ハイパワー•マーケティングあなたのビジネスを加速させる「力」のみつけ方

          ■第8章:アドオンのチャンス ークライアントの満足度と取引額を増加させる 商談が成立するときは、追加商品やサービスを購入してもらう絶好のタイミング。 クライアントが購入を決めたときは、自分の要求を満たしてくれる人として、あなたやあなたの能力を信頼してくれている。 •クライアントにもっと大きなメリットをもたらすために使う3つのテクニック ①商品やサービスを追加する ②購入できる量やサービスを受けられる時間の選択肢を増やす ③組み合わせを増やす クライアントが『最終的に望む結

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          健康意識高めの朝活サラリーマン日記

          タイトル変えました。わかりやすいようにした方がいいなということで。 食生活を見てもらえばわかるのですが、自分はほぼ毎日お米とパンを食べません。食べてオートミール、オールブランといったところです。 昼はナッツとヨーグルトと豆乳のみ。これを半年間くらい続けてますが、 肌荒れが一切なくなりました。また風邪もひかなくなり、免疫高まっていると思ってます笑　実際一年くらいやってみて更なる効果を見ていきたいと思います。 12月21日（火） ●6:00：起床→筋トレ ・腹筋ローラー30回

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          ディズニーリゾートを楽しむための考え方

          　さて、昨日は家族でディズニーランドに行きましたよ。最近は特になんですが、休日のディズニーランド（シーも同じく）って何も考えないでいくと色々と洗礼を受けますよね。食事まで完璧にスケジュールしようと考えるとだいぶ前から予約など事前準備も大切だったりします。ある意味試練を楽しみにいく感じなんですかね笑 　そこでディズニーランド（及びシー）を楽しむための項目を考えてみました。 事前 ①何を目的に行くか：達成したいことを決める ②情報収集：現状何があってどんなことができるか把握 ③戦

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          裏AFTER UNCOMMON（朝活と仕事の両立）

          さて、UNCOMMONを受講してみた感想を書いて何もしていなかった当noteですが、せっかくなので日々の日記とアウトプットの場として活用していこうと思います。 はじめに。 UNCOMMON受講後も仲間と朝のワークを継続し続けて半年近くが経ちました。今では超小規模なオンラインサロン化しております笑　この中でも毎日の朝のワークと仕事の両立の日常の中では、学ぶことがいっぱいありました。これからはそれもアプトプットすることで、少しでも皆さんにお伝えていけたらと思い、note再スタ

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          【UNCOMMONを受講してみた感想】

          2021年5月、１ヶ月かけてオンライン教育サービスUNCOMMONを受講しました。 その体験・感想をここでまとめてみたいと思います。 ■そもそもUNCOMMONとは？YouTuberで有名なマコなり社長が運営する株式会社divが開発した、 『思考力を中心とした仕事に役立つスキルを体得するオンラインビジネススクール』です。 仕事で成果を出すために以下の要素を実践的に学べます。 ・高速で問題を解決に導く「思考力」 ・正確に伝わる「文章力」 ・心を動かす「コミュニケーショ

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          【UNCOMMONを受講してみた感想】

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