ＤＡＹ５　３ヶ月の自己分析の集大成〜全ては自分をもっと大切にする方法〜

春から３ヶ月程自己分析にコミットしてきました。自分の思考の癖や改善点をまとめてみたいと思います。

①少しでも「ザワッ」としたり、気になることがあった時には徹底的に向き合う！！

私は昔から感受性が強く、感じたことやその時の気持ちに蓋をする癖があります。男性に対しても「何か変だな、今の嫌だな」と思った時、仕事をしている日々においても。

いちいち気にしてい考え続けるとネガティブな人になってしまうと思ったり（そんなことない笑）、どう解決したらいいか分からないから調べたり聞いたりもせず放置したり、はっきり言うと人を傷つけてしまうなら意見が出てしまう程自分の本当の気持に気づかないほうがいいなど。そんな風に考えて、人生の問題を解決するまでに至りませんでした。

ですが、最近気付いたのが、「それについて考え続けること＝悩み」と「問題を解決するためにはどうしたら良いか」を考えることは似ているようで違う。

また、自分の意見をはっきり言うと相手を傷つけるのではなく、「伝え方」の問題であり、こう思っていると自分の意見を人に伝えることは人生においてとても大事だということ。

そして、本当の自分の気持ちに気づかなければ、物事を解決していけないと。しいては、一生その問題を見てみぬふりをし、解決せず、自己成長もしないということに気づきました。

そこで改善策。

☆その１　ざわっとした時は、何でそう感じたのかしっかりその気持に目を向け、向き合い、客観視する。

☆その２　その問題を解決する為に、どうしたら良いかを考える。思考が深く派生しやすいから、マンダラチャートなどを使ってシンプルに考える癖をつける。メリット・デメリットを書き出したり。

☆その３　ここで、自分の選択の全てに”後悔しないと決める”。※重要！※

☆その４　「自分を主語にした判断軸を元に」この問題を解決するためにはどうしたら良いかを、直前や選択肢がなく前の段階にしっかり決める。

☆その５　お相手の気持ちも考えながら、適切に建設的に伝える方法で話す。

この方法であれば、全て自己責任。もはや後悔の出来ない、愚痴ってしまうような人生ともさようならできそうです。解決策に出会えてほんとに良かった（泣）

②自分をもっと認めて、誰の前でもありのままの自分でいることを許可する。

これは闇深なんですが、品の必要な仕事から本当の自分に価値を見いだせる仕事に変わり、自己表現も変わりつつあるので、自分をもっと開示していこう。これは自分を取り締まることから開放され、自分を大切にすることに繋がるので、大切。

③自分で人生を変えていく力があると信じる。

例えば恋愛だったら。男性に対し、条件と違うことを発見するとすぐ諦めていました。①の方法でどうしたらこの人と上手くやっていけるかを考えて、軽く伝えて、感謝する。これは徹底的に癖にする。
人生においても、この人と一緒に居たいと感じる人なんて中々現れないことが分かったし、人生が代わるようなチャンスもそうそうない。だったらそのチャンスをどう掴めるか考え抜いて、後悔しな人生にしたい。

頭の中を整理したら凄くスッキリし、以前より自分にも価値があるとより感じられます。もう、誰かの人生の添え物になったり、誰かのやりたいことに流される人生を辞めて、自分で自分の人生を創っていく自信が湧いてきました。

④なりたい人に多く触れる環境へ行動する！

最後の目標まで、目標の再構築！年末まで、改めてコミットしよう。
大丈夫、自分は出来る。