「自分は嫌われている」が実は違っていた話

（この記事はクライアントさんの許可をとって書いています）

イギリス在住アラフォー女性Aさんとのセッション。
「人に嫌われるのがこわい」という話から、「じゃあ、どんな時に嫌われていると思いますか？」と聞いてみました。

ストーリー1
Aさん
「たとえば、応援しているSnow Manの話をすると、『えー、なんでそんなのが好きなの？』『ジャニーズってチャラチャラしてない？』『わたし、ジャニーズって苦手だわ、むりむり。』とか言われて、わたし嫌われていると思うんです。」

わたし
「うーん、えっ？
お友達誰も『Aさんのこと嫌い』っていませんけれど？
もしかしたら、Snow Manは嫌いかもしれないけれど。」

Aさん
「あっ！」

ストーリー2
Aさん
「あとは、イギリスのことを友達からネガティブに言われちゃうと、自分のことを否定されたみたいで、なんか落ち込んじゃうんです。『食べものまずそう』とか『人種種差別ありそう』とか。」

わたし
「Aさん、それもイギリス＝自分って思っていませんか？
なんかイギリス代表みたいに背負ってますねー」

Aさん
「爆笑」

あなたの好きなことが嫌い
＝わたしが嫌われた

あなたの住んでいる国が嫌い
＝わたしが否定された
と、脳内変換してしまう。

でも実際Aさんは相手に嫌われていないし、否定もされていませんね。
逆にSnowManが好き、イギリスが好き
＝わたしのことが好き、でもない。

自分の好きなことを、相手にも好きって言って欲しい。
自分が大切にしていることを、相手にも大切にして欲しい。
でもそれは相手が決めること。
自分にコントロール権は残念ながらなし！
そしてたとえ相手が自分の好きなこと・大切なことを嫌いでも、
あなたのことを嫌い・否定しているのとは違います。
そこは「あなた」と「あなたの好きなこと・大切なこと」を
切り離すことが大事。

そんなわたしも昨晩夫に「今日のスープの味薄くない？」と言われ
わたしが否定されたと、瞬間的にムッとしました。
でも「あっ、わたしのことじゃない。」とすぐ気づくことができ
夫婦げんかは無事回避。笑
ちなみにわたしは料理が苦手なので、自分が弱いところをつかれると、なおさら過剰反応しちゃうんだよなー