個人的な全身法のメリット・デメリット

オフシーズンに入り部位別トレーニングから全身法トレーニングに切り替えトレーニングを行なっている。
全身法トレーニングに切り替え少し期間が経ち
身体も慣れてきた。
個人的な全身法のメリットは　
・1部位1種目3セットのため集中力が向上する
・部位別の時は2種目目のパワーダウンが気になったが次の日に行えるため重量が扱える
・部位別のときは週1回、1部位4種目ほどだったが全身の場合週に6回1部位1種目できることになったため一週間でのトータルボリュームが上がった
個人的な全身法のデメリットは
・1部位1種目3セットで少ないためパンプ感は弱い
・全部位行うため時間がトレーニング時間が長くなってしまう
・一回でのトレーニング疲労は少ないが、疲労が蓄積しやすい

このようにメリット・デメリットがあり
対処法を模索しながら行っているが　
クロスフィットや、スポーツが好きな自分にとっては全身法があっているのかもしれない！
意識的なものではあるが無理せず続けてみることにしている