20240412

2024_金　薄曇り
2245-0600 70%
08-おうちとじぶん
10-タスクとゴガク
12-おうちとじぶん
14-タスクとゴガク
16-おそととじぶん
18-おうち
【体操】
◦ クロス体操
✓ 呼吸法＆瞑想  
✓ 夜ヨガ
✓ お散歩＋ストレッチ　5000over
✓ テレビ体操
✓ 午後のみんなの体操
✓ 内転筋
✓ オリジナルmix
✓ 練功
✓ あいづ体操
✓ 午前のみんなの体操
✓ 朝ヨガ
【ゴガク】
✓ for耳口：
【タスク】
✓ 19時までの片付け
✓ 転記：
✓ 足三里
✓ 太衝
✓ お昼までの片付け

《所感》
昨日の眠気は時期的　確定
オリジナルMIXが終わらないと内転筋がし難い　順番要考慮
タスクに太衝、足三里入れてみる
練功　ボール挟みしたままが良いかも