20240405

2024_金　雨　寒い
2245-0250-0600 70%
08-おうちとじぶん
10-タスクとゴガク
12-おうちときぜつ
14-ゴガク
16-ゴガクとタスク
18-おうちとじぶん
【体操】
◦ 内転筋
◦ お散歩＋ストレッチ
✓ 呼吸法＆瞑想  
✓ 夜ヨガ
✓ 午後のみんなの体操
✓ あいづ体操
✓ 練功
✓ 午前のみんなの体操
✓ テレビ体操
✓ クロス体操
✓ オリジナルmix
✓ 朝ヨガ
【ゴガク】
✓ for耳口：
【タスク】
✓ 19時までの片付け
✓ 転記：
✓ お昼までの片付け

《所感》
夜中に起きてもまた眠れる　やはり安寧だいじ
単語を一旦外してさらに耳口に集中してみる
雨のせいか？　体操イマイチ