20240329

2024_金　雨と風で晴れで黄砂
2315-0600 70%
08-おうちとじぶん
10-タスクとゴガク
12-おうちときぜつ
14-タスクとゴガク
16-おうちとじぶん
18-おそととピクニック
【体操】
◦ お散歩＋ストレッチ
✓ 呼吸法＆瞑想  
✓ 夜ヨガ
✓ あいづ体操
✓ 内転筋
✓ 午前のみんなの体操
✓ クロス体操
✓ テレビ体操
✓ 午後のみんなの体操
✓ 練功
✓ 朝ヨガ
✓ オリジナルmix
【ゴガク】
✓ for耳口：Qまで
✓ for復習：IElesson22
✓ for単語：ボキャ
【タスク】
✓ 転記：

《所感》
左の腸周りの筋膜がリリースされたのかもしれないが激痛あり　ただ、朝イチにオリジナルMIX変更したのはせいかいかも
今年初のピクニック　赤福、シレーニメインで