［スポトピ］No.45 自分を信じる力：ムーキー・ベッツ選手が語る成長の秘訣
スポトピは、スポーツに関する様々なテーマの記事を、筆者の個人的な見解で読み解きます。本記事は元記事に対して肯定的でも否定的でもなく、中立的な立場を取ります。
今回のテーマ
身長175cm、壁を乗り越える考え方のヒント ベッツから日本の少年少女へ「人生で君ができる一番有益なこと」 (https://the-ans.jp/junior-2/practice/499119/)
ニュースの概要
2025年1月22日、米大リーグ・ドジャースのムーキー・ベッツ選手が東京都内の小学校をサプライズ訪問し、小学3～4年生の児童約60人にスイング指導を行いました。この訪問は、MLB機構が世界各国で実施している野球未経験者向けの体験イベント「PLAY BALL」の一環として行われました。質疑応答の中で、ベッツ選手は自身が小柄な体格（身長175cm）でありながらメジャーリーグで成功を収めた秘訣として、「よく食べて、よく寝ること。そして、ジムで本当に努力すること。自分を信じること。」と述べました。特に「自分を信じる」ことの重要性を強調し、ポジティブな自己対話が困難を乗り越える鍵であると語りました。
個人的な見解
ムーキー・ベッツ選手のメッセージは、スポーツ指導者やコーチング研究者として非常に示唆に富むものです。彼が強調した「自分を信じる」こと、すなわち自己効力感の重要性は、スポーツ心理学においても広く認識されています。自己効力感とは、特定の状況で自分が成功できるという信念を指し、高い自己効力感を持つ選手は、困難な状況でも粘り強く努力し、結果として高いパフォーマンスを発揮する傾向があります。
ベッツ選手のように小柄な体格の選手が、体格差を克服して成功するためには、身体的なトレーニングだけでなく、メンタル面での強化が不可欠です。具体的には、以下のアプローチが効果的です：
ポジティブな自己対話の促進：選手自身が自分の能力を肯定的に捉え、「自分にはできる」という言葉を日常的に使うことで、自己効力感を高めることができます。
現実的な目標設定：達成可能な短期・中期・長期の目標を設定し、達成するごとに自己効力感を強化します。
成功体験の積み重ね：小さな成功体験を積み重ねることで、自信を築き上げ、より大きな挑戦に対する意欲を高めます。
また、指導者としては、選手の自己効力感を高めるために、以下の点に留意することが重要です：
肯定的なフィードバックの提供：選手の努力や進歩を認め、具体的なフィードバックを通じて自信を育みます。
ロールモデルの提示：ベッツ選手のような成功事例を紹介し、選手にとっての模範を示します。
心理的安全性の確保：選手が失敗を恐れずに挑戦できる環境を整えることで、学習意欲を促進します。
さらに、最新の研究では、メンタルトレーニングやマインドフルネスの実践が、選手の自己効力感やパフォーマンス向上に寄与することが示されています。これらの手法を取り入れることで、選手のメンタル面を強化し、競技力の向上を図ることができます。
一方で、自己効力感の過剰な強調は、過信や慢心を招くリスクも伴います。そのため、選手の自己評価と実際の能力とのバランスを適切に保つことが求められます。指導者は、選手が現実的な視点を持ちながらも、自信を持って挑戦できるようサポートすることが重要です。
ムーキー・ベッツ選手の言葉は、スポーツに限らず、人生全般において自己信頼の重要性を再認識させてくれます。指導者や選手、そしてすべての人々が、自分の可能性を信じ、前向きな姿勢で挑戦を続けることが、成長と成功への鍵となるでしょう。
引用元
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