去年と自分を振り返って
年末年始に色々と変化がありました。きっかけは長年付き合ってきた過食嘔吐を手放したことにあります。それによって現在の自分は、セルフコンパッションや自己肯定感が高まっているという自覚があります。もともと自尊心・自己肯定感はある程度(やや不安定で自信がない状態で)高いのだと思いますが、それに加えておそらく、過食嘔吐という自傷行為(自分を労わらない)の側面を持つものを手放したことも大きいと考えました。つまり、自分を労る方向へ行動できたことと、それを成功経験として実感していることが要因