ヤングケアラーは「周りの空気を壊すのが怖くて意見を言えない」

2025年2月6日 11:33

「これ、違うと思うんだけど…でも言わないほうがいいかな」
「空気がいい感じだから、わざわざ意見しなくてもいいか」

こんなふうに考えて、言いたいことがあっても飲み込んじゃうこと、ない？

みんなが「それいいね！」って盛り上がってるときに、
「いや、ちょっと違うかも…」って思っても、
「わざわざ水を差すのもな…」って黙っちゃう。

結果、意見を言えないまま話が進んで、あとからモヤモヤ。
「やっぱり、あのとき言っておけばよかった…」って後悔する。

私も前はそうだったんだよね。
「場の空気を壊さないこと」が最優先になってて、
「自分の意見を言うこと」がどんどん後回しになってた。

でもね、気づいたんだ。
「意見を言うこと＝空気を壊すこと」じゃない って。

意見を言えないのは、「勇気がないから」じゃないんだよね。
むしろ、場の雰囲気を大事にしたいっていう優しさがあるからこそ、言えなくなっちゃう。

たとえば、こんなふうに思ってない？

でもね、意見を言わないでいると、
「本当はどう思ってるの？」って自分の気持ちがわからなくなっちゃう。

だから、少しずつでいい。
「空気を壊さずに、意見を伝える方法」って、ちゃんとあるんだよ。

いきなりハッキリ意見を言おうとすると、ドキドキしちゃうよね。
だから、無理なくできる方法を試してみよう。

1. まずは「自分の意見を認識する」ことから

意見を言う前に、一瞬でいいから 「私はどう思ってる？」 って考えてみよう。

まずは**「違和感を感じること自体、大事な意見だ」**ってことを、自分の中で認めてみよう。

2. 空気を和らげる言葉をプラスする

意見を言うのが怖いときは、いきなり強く主張しなくても大丈夫。
ちょっとした「クッション言葉」をつけるだけで、空気を壊さずに伝えられるよ。

たとえば…

こういう言葉を使うだけで、「対立」じゃなくて「提案」っぽくなるよね。

3. 短くシンプルに伝えてみる

長々と話すと、「ちゃんと伝えなきゃ！」って緊張しちゃうよね。
だから、最初は短い一言だけでもOK。

こうやって、まずは軽く意見を出す練習をしてみよう。

ちょっとずつでも自分の意見を伝えられるようになると、
「私もちゃんと発言していいんだ」って思えるようになる。

それにね、意外と周りの人も 「あなたの意見、聞きたかった！」 って思ってることが多いんだよ。
「場の空気を壊すんじゃないか」って思ってたのは、実は自分だけだったりするんだよね。

いきなりバシッと意見を言うのは難しいかもしれないけど、
まずは今日、誰かとの会話の中で 「私はこう思うな」 をひとつ言ってみよう。

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