6/21 カードと睨めっこの日

仕事はいつも通り。
客先の方向転換でスケジュールの引き直しが起きて、作業方針を来週の頭から改めるから今日はキリのいいところまでやっといて。と言われて昨日に切り良くしてしまってて困ったぐらい。

ほぼ何もせずに1日を終えた。
勉強はしました。AUTOSARについて。

その後はずっとタイムマシーン3号のYouTubeを見ながらポケカを眺めてた。明日カードを買いに行くのでリストを決め切るために。なんとか形が纏まったようなそうでもないような。まあなんとかなる。

明日は会社の同僚(6歳下)と遊ぶのだが、まじで予定が歌、歌、歌、って感じ。だから今日ひさしぶりに声を出したら下手くそでやんのww。関心がないと下手になるんだな。ガチショック。前も言ってたけどそれ時以上に酷い。

また筋トレの負荷を上げていかなきゃ。
やり過ぎると筋繊維が切れて痛みが酷いので程々に。自分より年上で今もバスケをやってる知り合いに筋トレすると腕伸びなくなるぐらい痛くなるんですよ。って話したら「あほ、痛くなるまでやるな」と怒られた笑。毎日適度な筋トレが一番良いらしい。もしくは痛みすぎたら休ませる。筋繊維を修復する時間をあげる。

それ聞いてから適度を意識して筋トレしたら痛みが全くない。どれだけアホみたいに数だけやってたんだわし。

4月半ばでダイエットを終えてからもう2ヶ月以上経つのね。今のところリバウンドなし、55kgをキープできてる。これで今の体脂肪率10%の内、7%の重みを全て筋肉に置き換えられたらまじ歓喜。

達成できたら次の目標があって、バスケゴールのリングを掴むぐらい跳ぶこと。過去最高はボードの下端に手首あたり。(163cmチビ男)

明日が忙しいのでこの辺で。
おやすみなさい。

PS.
BFP：10.2%
腕立て　　：40
腹筋　　　：100
スクワット：130
シャドーピッチング：30分