マガジンのカバー画像

記事まとめ

6
本
【シケイン越えの7つのポイント】 【シクロクロス選手にランニングの練習は必要か】 【パワーデータから振り返る2020年】 【ホールショットを取るためのウォーミングアップとは】 【…
有料記事6本をまとめました。すでに自転車レースに出ている方、これからレースを始めたい！という方にオ…
¥600
運営しているクリエイター
沢田時

#トレーニング

パワーデータから振り返る2020年

パワーがあるからといってレースで勝てるわけではない。しかしパワーが出ているときほどレースでの勝率が高いことは紛れもない事実だ。2020年、レースの再開を待ち望んでいたときの長いトレー二ング期間の成果で、僕のパワーはスプリントからFTPに至る全ての値で自己ベストを大きく更新した（シーズン中ベストのFTPは366Wで5.7w/kg）そして自己最高のパワーを持って７月に再開したMTBレースから11月末の全日本シクロクロスまで合計８戦に出場したが、その全てで優勝３回を含む３位以内の成

¥100
沢田時

ホールショットを取るためのウォーミングアップとは

「レースが近づいてきたらトレーニングよりも休むことの方が重要」とよく言われる。 この言葉は概ね正しいと思うが、レース前の本当の最後の練習、すなわちウォーミングアップだけは妥協なく行わなければならない。 特にスタートからの位置取りが非常に大事なシクロクロスやMTBにおいて、号砲と共に全力でペダルを踏み込む準備ができているかどうかは確実にレースの成績を左右する。今回は私がレース当日のスタート時間までに行なっている準備や気を付けていること、そして具体的なウォーミングアップの方法

¥300
沢田時