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第４回 ミネラルって何？どう摂ればいいの？ 2023年8月30日 チャックインは参加者の好きな味噌汁の話！味噌汁を週にどのくらい飲むかという質問をしてみました。 15人くらいの参加者のうち、毎朝・毎晩一日2回味噌汁を飲む人はつまり14杯くらい飲む人は２人 夜だけとか朝だけで週に４〜７杯くらいの人が10人くらい、週１〜2回の人が3人 暑いので今週は全然飲まなかったという方もいました。好きな具は、キャベツ、なめこ、トーフ、シジミ、あさり、わかめ、ジャガイモ、あげ など多種多様！お
『うつ消しごはん』（方丈社刊 2018年初版） 『すべての不調は自分で治せる』（方丈社刊 2019年初版） の２冊を読んで https://amzn.asia/d/6KNJ7Gi メンタル疾患の患者さんに健康を自主管理することを薦める 本書の著者で、精神科医の藤川徳美医師は患者に対して「健康を自主管理すること」を薦めている。患者さんを依存させることが多い精神科医にしては変わったタイプの医師だというのが本書を手に取った第一印象だ。 「遠方から当院を受診する必要はない
