【カロ貯】1日で1kgやせる方法は無いし1日で1kg太る方法も無い
消費カロリーと摂取カロリーの差が7200kcalたまれば、体重が1kg変わる。
つまり、1日で1kgやせる方法は無いし1日で1kg太る方法も無いんですよね。
たしかシンクロナイズドスイミング？だったと思うんですけど、1日の消費カロリーが7000kcalで。
選手は体重を落とさないために、7000kcal食べるのが練習より一番大変だったと。
「スワンの涙」か何かで見た記憶があります。
ということは普通の人が7200kcalを消費するのは無理だし、逆に9200kcal（消費カロリー2000kcalとして）食べるのも無理なんですよね。
だからカロリー貯金が少し減ろうが増えようが、長い目でみて淡々と続けるしかないんだなぁと。
この日はカロリー貯金が-500kcalだったので、そんなことをふと思いました。
【カロリー計算】
4月6日
13時台：博多ラーメン372kcal
20～22時台：発泡酒500ml、レモンサワー350ml、餃子12個＋楽園のサテトム、焼飯、豚キムチ、ブロッコリ＋燻製マヨネーズ、雪見だいふく（塩キャラメル）1個
📝ザックリ多めに見積もって2100kcal
【カロリー収支】
4月6日 消費1600－摂取2100＝貯金マイナス500kcal
▶3月4日からのカロリー貯金4500kcal＝0.62kg減
📝消費＞摂取が7200kcalで1kg減
【カロリー貯金ダイエット2022の記録】
※身長170cm
3/2 55.9kg BMI=19.3
3/4 54.2kg
3/16 53.3kg
3/27 52.8kg
4/1 52.5kg
4/6 52.4kg BMI=18.1
※各種SNSでも食事内容やカロリー報告をしています
※著作「カロリー貯金ダイエット」発売中です
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