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【カロ貯】博多ラーメンとか焼肉食べ放題とか
色んなことが同時進行でバタバタしていますが、とりあえず5月2~9日の食事内容とカロリー収支をご報告~。
【カロリー計算&収支】
5月2日
23時台:発泡酒500ml、カルボナーラ、焼飯
📝1日合計:1200kcal
消費1600-摂取1200=貯金400kcal
3月4日~カロリー貯金8600kcal=1.1kg減✨
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5月3日
15時台:あえるだけ和風パスタ山椒風味スパゲティ(ソース140kcal+麺120g460kcal)
21時台:担々麵
📝1日合計:1500kcal
消費1600-摂取1500=貯金100kcal
3月4日~カロリー貯金8700kcal=1.2kg減✨
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5月4日
17~20時台:ビール2杯
📝1日合計:300kcal
消費1600-摂取300=貯金1300kcal
3月4日~カロリー貯金10000kcal=1.3kg減✨
※作り置きしておいた晩ごはんのカレーを食べずに寝てしまった
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5月5日
6時台:カレー
18時台:五目あんかけ焼きそば
23時台:ドライカレー、長ネギとウィンナーのスパゲティ(乾麺120g460kcal)
📝1日合計:300kcal
消費1600-摂取1800=貯金マイナス200kcal
3月4日~カロリー貯金9800kcal=1.3kg減✨
5月6日
18時台:うまかっちゃん 博多からし高菜
23時台:たらこスパゲティ(ソース107kcal+乾麺100g380kcal)+鶏ひき肉の炒め物など家族のおかず
📝1日合計:1100kcal
消費1600-摂取1100=貯金500kcal
3月4日~カロリー貯金10300kcal=1.4kg減✨
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5月7日
9時台:薄皮ピーナッツパン1個
22時台:博多ラーメン(チャーシュー麵+替え玉)
📝1日合計:1400kcal
消費1600-摂取1400=貯金200kcal
3月4日~カロリー貯金10500kcal=1.4kg減✨
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5月8日
16時台:焼肉きんぐ(ビール4杯、ハイボール、タン、ホルモン、カルビ、韓国のり卵ごはん…等)
📝1日合計:2500kcal
消費1600-摂取2500=貯金マイナス900kcal
3月4日~カロリー貯金9600kcal=1.3kg減✨
5月9日
21時台:ざる蕎麦
23時台:キムチ鍋(豚バラ+もやし+えのき+にら)
📝1日合計:700kcal
消費1600-摂取700=貯金900kcal
3月4日~カロリー貯金10500kcal=1.4kg減✨
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