45歳シングルマザーの朝のルーティーン

さて。
わたくし、45歳のシングルマザーのルーティーンはというと…

朝起きてすぐに腰の薬を真っ先に飲んでから、ストレッチを始めます。
まずは寝ながら少しずつ身体をほぐしていきます。
いきなり動くとほんと体によくない！
股関節を伸ばしたり、背中を伸ばしたり。
tiktokやインスタで見たものを真似しながら今度は座って上半身をほぐしていきます。
その時に欠かせないのがパックです。
顔にパックを貼り付