9年目の浮腫くらい大目に、みれません。

開き直っている場合でもありません。
なんのこっちゃという人は親に聞いてください。
本日は連続で投稿してしまいます、灯道です。
京極夏彦の｢姑獲鳥の夏｣を読み返したのですが、京極堂って名前かっこいいですよね。
私も灯堂にすれば良かった……。

重症筋無力症になって9年目になります。
本日は、9年目にしていよいよ本格的に減量します、という宣言の記事です。
ステロイド剤を飲むようになってそれだけ経ってしまいました。

今でこそ骨格診断という言葉が生まれて、
骨格的な特徴が言われるようになりましたが、
私は典型的な骨格ストレートタイプです(診断なんぞ要らんと言うくらい骨格ストレート)。
学生時代から、鳩胸で胸が目立ち(実際脂肪もつきやすいのでカップもある)、おしりも出ていて、手のひらは小さいのに分厚い。
華奢な女子と己の身体をみくらべ(華奢とは…)と首を捻りながら生きてきました。
たださすがに大学生ともなると、成長期特有のぽっちゃりはおさまり、筋トレもしていたので自分の中では許容範囲の体重に抑えていたと思います。

ここで書かないと全く意味が無いので、恥を忍んで暴露しますと、当時の自分史上のベストは152cm52kgでした。
決して痩せ型ではありませんでしたが、当時は筋肉量もあったので、そのくらいの体重が動きやすくよかったです。

しかし。しかしです。
入院生活をして、ステロイドを飲み始めて1年もしないうちに、
食生活はほぼ変えてませんが、あっという間に体重増加。
20kgプラス(?!)。
そして、その20kgがプラスされたまま今に至ります。
つまり現体重は、そういうことです。
(維持しているのが逆にすごい。)

ステロイドには中心性肥満という副作用があり、
お腹やおしりなどに脂肪がつきやすくなります。
また野牛肩、別名バッファローハンプといい(めっちゃ強そうだし、なんならかっこいいけど全然かっこよくない)首から肩にかけて脂肪がつきます。意味がわかりません。

私はステロイドの典型的副作用である、食欲増進の影響はそこまでなく、食べる量が著しく増えたということはないのですが、基礎代謝とかも落ちているのに今までと変わらぬ食生活してたらそりゃ太るよねー、しょっぱいものとか食べると浮腫むよねー、という感は否めず。
人って急激に浮腫むと肌がついて行かずに、皮膚が痛くなるということを知りました。
ステロイド点滴した2日後とかは本当にキツイです。
体重を落とすにしても、持病で激しい運動をすることもままならず、病院でリハビリなどもするのですが、正直まるでお姫様かな？と言うくらいぬるい身体に優しいトレーニングなのです()
これでは痩せるわけが無い。

ということで、
色々検討して下記を実行することにしました。

・EPA,DHAのサプリ→良質な油(肝数値が高くなっていたので)
・肩甲骨を動かす運動
・ガードナーベルトで骨盤を締める&姿勢改善
・プリンセススリムで胸骨を締める&姿勢改善
・ベルミスレギンスで足の浮腫を撃退→運動
・ピットソールで姿勢改善→歩く
・昔買ったReFaでマッサージ
・昔買った腹筋アンダーコアで腹筋100回(体調を見て)

上記項目を取り入れ、
運動をしてどれだけ痩せられるかチャレンジです。
メニューは状況により追加したり、変更する可能性はあります。

ピットソール(インソール)は特許をとっていて、
臨床試験データでは3ヶ月装着することで、筋肉量の増加と痩身効果が認められたそう。
なので、まずは全て含めて3ヶ月は続けていきたいと思います。
正直なところ｢このペラペラなソールで一体何が変わるというのかね？(cvムスカ)｣という気持ちではありますが、背に腹はかえられぬ、ものは試しです。

ちなみに、上記にあげた商品諸々サプリ含めて全てAmazonで買いました。
ありがとうAmazon。
ベルミスやピットソールは人気だそうで、
公式で買うと納期が信じられないくらい遅くなりますが、
Amazonで買うと何故か早く届くので今回は公式サイトはにしませんでした。。
ちゃんとAmazonの中のそれぞれの公式販売元から買ってます。
同じ出荷元っぽいのにこの配送時期の違いはなんだろうね…。(小声)
公式ではまとめ買いすると安くなるそうなのですが、さすがに効果も分からないものを、安いからといきなり複数購入するのは勇気がいるので、1個単価が高くてもと単品で買いました。
インフルエンサーさんが最近こぞって紹介してるので、そういった経緯もあるのかもです。

無力症は身体のだるさがつらいのですが、
多分これ浮腫んでて、太っててだるいとかもあるよな…という気もしています。
無駄なだるさは排除して、少しでも健康に近づけたいと思います。
9年目の本気、いざ。