緊張から解き放たれる

DaiGoさんの著書運を操れるを読んで印象に残った部分をアウトプットしていきます！


あくまでも個人的な見解ですので、ご了承ください。


人前に出て話したり、プレゼンをしたりする時、ほとんどの人に必ずと言っていいほどついてまわるものがあります。


それが緊張です。


緊張してしまうのは事前の準備が足りないからだとか、自分をよく見せようとしすぎだからとか色んな原因があります。


しかし、いくら準備しても不安は付きまとうものであり、逃れられないのが緊張というもの。


そこで少しでも緊張を和らげる方法として、プレパフォーマンスルーティンが挙げられます。


これは、発表やプレゼンなど緊張してしまう場に行く前に、自分だけのルーティンを行うことで、不安を和らげる効果のある行動です。


実際にこの本では、ある実験を行った科学的根拠も確証されています。


しかし、このルーティンを見つけるにはひたすらに実践と改善を繰り返し、自分に合ったルーティンにする必要があります。


このルーティンをやったら落ち着いて話せた。


などの成功体験の元、自分だけのルーティンを磨いていくことが大切です。


このルーティンを探す作業をすることで緊張だけが頭を駆け巡っていたのが、他のことに思考が変換され、緊張がほぐれるという効果もあります。


要するに一石二鳥です。


これをやらない手はないでしょう。


この他にも印象に残った部分はありますので、後々公開していきたいと思います。