自由研究2022〜どうしたら脚痩せできるの？8月13日

お盆休み中です。ひょっとして自由研究って夏休みには条件を整えにくい説ありますね。今日もメジャーで太もも、ふくらはぎ、足首を計測。

50.5 50.5
33 33
18.5 19

僅かに細くなっているのかもしれません。毎日いつものストレッチと軽いワークアウトを同じYouTube動画をみながらしています。

今日は脂肪についで少し勉強しました。脂肪は体温調節、圧迫や衝撃からの保護、そして使わなかったエネルギーを蓄えるという役割をもっている大切なものです。ただ血管中の糖が多いと、一定量は肝臓と筋肉にグリコーゲンとして保存され、残りは全て脂肪に脂肪細胞として保存されてしまうそうです。

そして脂肪細胞の怖いところは、また栄養がくると細胞に取り込み細胞が大きくなり分裂するのを繰り返します。だから糖質摂取過多が続くと、脂肪細胞はどんどんどんどん増えていくそうです。そしてついてしまった脂肪は落ちにくい…

いつものワークアウトをしました。おやすみなさい。