19.セルフ・コンパッション　自分を幸せにする力

2023年12月28日 16:22

実は私『読書感想文』が、好きではありませんでした😆

小・中学校と読書感想文が苦手だった私が、
楽読に出会って、そして、
１冊の本を大体１時間位で読めるようになって、

マンガのように手軽に本を手に取って読むことができるようになりました。

そんな私が毎週、金曜日に今まで読んだ本を1冊、紹介させて頂きます。

2023年12月8日(金)
第19回目は『セルフ・コンパッション　自分を幸せにする力』
加藤ゑみ子 (著) ディスカヴァー・トゥエンティワン(2017)

読み終えるまでの平均的な読書時間：
86分⇒結果：30分位

あれ、いま、私、何で『イラ』っとしたんだろ🤔
なんでだろ？
なんでだろ？
なんでだろ？

そっかそっか、
と俯瞰してみる。

他の人が、何か困っていたら、助けたくなりますよね？
他の人には持てる優しさが、自分に対してはしにくい。

セルフ・コンパッションでは、
ありのままの自分を大切に

そして、
自分磨きをして、幸せになるのではなく、
ありのままの自分を幸せにする。

自分に対して
・愛する力
・俯瞰する力
・気づく力
の大切さを改めて実感させてくれる本でした。

私は最近、朝起きた時に、
コアチューニング＋瞑想
の時間を1日30分
とっています。

そうすると、
自分の身体の現在地を確認しながら、
あっ‼️

何か思いついちゃった⇒メモる
そして
コアチューニング＋瞑想

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そうすると、
わちゃわちゃしていた頭が整う、そんな感覚が有ります。

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最後まで読んで頂きまして、ありがとうございます。

担当　　：水野　貴之/はなまん
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エントリーNo.10 水野貴之

以上、よろしくお願い致します🙏