読書感想『ポジティブ心理学の挑戦 』②
先生にご紹介頂き、Let's 読書体験📖
読書感想を
自分の頭の整理、振返りの為にアップロード♪
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今回は、
『ポジティブ心理学の挑戦 』
マーティン・セリグマン 著"②"
※235p～313pまで※ の内容🤔
<'ポイントやな☝️'と思った3点>
1️⃣"トラウマを成長に変える"
・心的外傷後ストレス障害(PTSD)
・『心的外傷後成長』(PTG)
・逆境経験によって心理的機能成長する
2️⃣"メンタルタフネスを強化する"
・｢破滅的な考え方｣と闘う
・'よいコト探し'
・確固たる関係性を築く
3️⃣"ポジティブヘルス"
・｢健康｣＝肉体的、精神的、社会的に良好
・時に医療を覆す
・｢楽観性｣と｢生きがい｣が身体を保護する
"コレカラの自分へ"
基本的に
いつも笑顔を心掛けているんですが、
不意に
"フッと、暗い気持ちに押し流される"🌧️
コトがよくありました😌☔
今は
『陰』が悪いワケじゃない🌒
"心と身体を癒すタイミング"と教えて頂き
前よりも
"暗い気持ちに抵抗せず、受入れて、浮かぶ"🌥️
コレカラは、
"陰も、夜も、雨も、冬も悲観し過ぎない"🌝
ただの一連のサイクル
『陽はまた昇って、春もまたくる♪』🌞🌸🌳
読んで頂き
ありがとうございます🌸🌸
読書、楽しみまっス♪♪
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なんやかんやで、コツコツやりま～～す。
ありがとうございま～す♪
◇おかげさまでナントカ今日も投稿♪♪
今日も、師匠と仲間達と1mm成長ーー～