【9月2日㈮】朝夕zwift、アンドリュー

2022年9月3日 12:36

4:30起床。昨夜は少し食べすぎたので目覚め悪い。山は荒れてそうだし、今朝はzwiftでということで準備。水だけ口にしてログイン。

Zwift - Pace Partner Ride: Watopia's Waistband in Watopia with C. Cadence

数日前から少し右膝に違和感以上、痛み以下ぐらいのムズムズがあるから無理せずに(C)ペーサーと75分。

乗鞍の激走の代償かな…。少し緩めて赤城に間に合わせねば。

夕方にも（C）ペーサーを75分。今日もデスクワークしながらストレッチやマッサージをやって体のケア。資料作りもなんとか終わらせた。

下半身の筋疲労が抜けたらまた赤城、箱根に向けて上げていこう。

夜は久々に家族全員が揃うので、アンドリューへ外食。

嫁さんは早速クラフトビール3種飲み比べを🍺
私はというとシーフードサラダのみ注文して子どもたちが注文したパスタなどを少しずつ頂く作戦。

　実は食べ過ぎずに色々と楽しめて合理的。子どもたちも好きなものを選べて満足するし。つくば鶏のペペロンチーノ、ボンゴレビアンコ、ラザニア、サーモンのクリームパスタなど口に出来たけど、妻からゴルゴンゾーラチーズのパスタのみ口に出来なかった（笑）

今度は箱根が終わったらまたゆっくり少し贅沢したいな😋