【2月28日㈪】Carson+2未遂😢

　前日から宿直業務。4:30起床。9:00に業務の引継ぎを終えて、配達業務を3件。南部に出たついでにジョイフル本田荒川沖店で大物の買い物を少々。お昼前には帰宅。家事を少々こなして14:00前にZwiftにログイン。土曜日のデスライド、昨日の益子ライドとこなして疲れてんだろうな…と思ったけど、いよいよオンシーズンということでSST～L4上げていかなくてはと久々にCarsonを。

Carson+2

　設定は340w　ウォーミングアップを終え、メインセット入り。脚はあるけど、昨シーズン完遂していた頃より回復が遅い感覚。7本こなしてAlpeを登り切るが、ここで心身ともに終わる。残念ながらまだこなせなかったけど、慣れもあるような気がするから、今度は継続的に取り入れていこう。まだ焦る時期ではないけど、ワークアウトの〝止め癖〟が付く前にやり切らねば。

2月のまとめ

2月はZWIFT多めで距離も多め

    しっかり乗れて、暴食もしていないから体も絞れてきたし、高強度も少しずつ走れるようになってきたからまぁ順調かと。

朝練つつじヶ丘開始

一部でガマ写真といえば私というレッテルが貼られているとかいないとかw
明日から3月、冷え込みも緩むし、朝練つつじヶ丘を再開しようかと。

最低気温が4℃とか信じられんw

夕方は職員との面談をして帰宅。

今夜は保存食としての酢豆つくり。酢豆はいっぱい作ってサラダにかけて食べる。酢は体にいいし、豆でたんぱく質摂れるし、保存が効くしで作り置きしてる。

    いつもは大豆だけど今回は8種類の豆で仕込んでみた。数日漬け込んだら食べ始められる。
    あと、嫁さんが帰宅時に庭のふきのとうを採ってきたのでふきのとう味噌を。重曹入れて茹でてアクを抜いたらみじん切りして味噌、酒、みりん、砂糖と炒めるだけで簡単に春の恵みをいただける。

見た目は…💦

田舎暮らしの特権かな。もう少ししたらタラの芽も動き出す。楽しみ楽しみ。

今日はストレッチやセルフマッサージでケアしてから娘の迎えに行って早めに寝るぞ。