「深呼吸が出来る心地いい暮らし」100日ドリル残75日。
こんにちは。
ドリル25日目を迎えました。
中々大変な心の状態。
そしてもうすぐ12月。
12月は誕生日なのですが毎年12月に私は、年始としてスタートします。
誕生日が来ると1つ上の歳で自分の歳を数えるようにしています。
35歳を過ぎたころから、歳のどうでもいい感じも思いながら、逆に焦りと絶望感と緊張感のある歳に入ります。
あと数年で40歳になる。
色々と考えておきたい歳。
目の前の課題をただ乗り越えるだけの必死な人生。
幸せと安心を感じるようになったのは、ここ2、3年の事です。
1人になることへの恐怖で戦った時期が多く…
死に対する恐怖。
家族が居なくなる恐怖。
色々抱え、自分を責め周りを責め…
日本の仕組みがキライで頑張って知識をつけて…自分を守って疲れないように鍛えてきた。
そうやって今も自分の守り方を学んでいます。
ドリルを読むのにあたって、坂口恭平さんが「まずは深呼吸を10回してから読み進めてください。」と書いてあり、私は深呼吸をゆっくりするようになった。
そしてこの間坂口恭平さんのパステル画237点を収録した本を購入しました。
恭平さんの絵と本は私にとって深呼吸が出来るものであります。
仕事が休み日の朝。
朝ごはんがゆっくり食べれる
カフェや家で飲みものをゆっくり飲んでいる時に深く呼吸が出来ます。
簡単なヨガのストレッチ。
浴槽にゆっくり浸かる、
散歩や暖かい食べもの…
ゆっくり読書を読むとき、
ゆっくりしている自分を許したあげるとき…
自分の幸せをメモしているとき、
芸人さんの番組で大笑いしているとき。
呼吸がとても深いです。
逆に浅くさせてしまうもの…
スマホ
人の悪口
注意
不安や失敗を考える事
白い光
大きい音
暴飲暴食
シャワーのみ
散らかった部屋
人に指図される
冷たい飲み物
こんな感じでストレスが倍増してしまうものたち。
ドリルの書籍は全部読み終わり。
日記以外は。
これをまた第三章から繰り返し読もうと思います。
習慣は２週間で変えられます。
季節によって過ごし方が変わり、生活リズムもやりたいことも全然違う。
お金や家族や病気のことばかり考えてきたので、季節をゆっくり楽しめていない。
のんびり暮らしをして１年が経ちました。
辞めれたことは、休みの日に何かしなくっちゃと思い頑張ることをいつの間にか辞めれていました。
みんなそれぞれ、深呼吸出来るものや事は違うと思います。
冷たいものでホッとする人もいるかもしれません。
私は熱いものが苦手なのでぬるめが好きです。
本気になることがいいのか、夢中でてきることがいいのか、ぬるめでも自分を守れている方がいいのか…
最近は、小さな自分に問うようになりました。
基本的には小さな自分は、私にくっついて寝ています。
時々…絵を描きたい。と言います。
この前はお母さんになりたい。と言っていました。
私はもう誰かの親になることは向いていません。そしてなれないと小さな自分に言いました。ごめんなさい。
そうすると小さな私は。
そしてたら、〇〇ちゃん(私)が私の子どもね。と優しくゆってくれました。
これは本心なのか、私がコレを言って欲しくてイメージしているのか分かりません。
それでもいつも私の膝の上に座っていることをイメージするの事で、心がポカポカして深呼吸出来ます。
19日目…11/6
朝から姪に無視をされイライラする私。そして仕事で上司に頼まれ事はしているのに、私の頼まれ事はしてくれずイライラ。
そしてドラマとアニメを見すぎる私。
少し距離を取ることを考える。
20日目…11/7
仕事場の人はほとんどが高齢のおばあちゃん。普通にミスが多い。それでもいいように会社は動かないといけない。若い方と同じ事を求めてもそれは無理がある。
幼稚園の子にそんな説明の仕方と仕事のさせ方をしないようにある程度のミスは覚悟していてほしい。
最近面白いのは、銀魂とストロベリーナイトのドラマ。
ただ自分では何も作っていない。
21日目…11/9
仕事。私のお願い事はほったらかし。
それでも私は月曜の12時までを15時までにして、予定をずらさないといけない。
会社って私でなくてもいい。ただ私は稼げてないから行くの？何しに行っているの？
ずっと同じ場所にいるのって人によってはしんどくある。
私は今住んでいるところは世界で1番心地いいと思っている。けどずっといるのかは分からない。
そして人と関わること会社の人と仲良くすることを私は拒否をした。すぐ辞める予定だったからです。
22日目…11/9
土曜日作り置き8時半に終わる。
そのあと、ドラマ→休憩のコーヒー、
ドラマ→お昼ごはん→ドラマ→アニメ、お風呂、ごはん、休憩、執筆、
→アニメ→16時半、買い出しへ。
土曜日はいつも夕方に外出したくなる。いつも誰かと一緒だけど今日は1人。
買い物をしても満たされないと思ったけど、全然満たされた笑
帰宅後、家族としゃべる。誰かとしゃべるって本当に大切だなと気づく。
23日目…11/10
朝からスーパーへ。
今日も1人カフェ。
ボーっとするのが気持ちよかった。そして最近書くことをやめていたけど書くことは続けようと思えた。
日記22日目…心地いいゴールのみイメージして過ごそう。
私も悪口疲れた。
へらそう。やめよう。
24日目…11／11
仕事12:00から15:00に変更された。
そして日曜日の出勤なしになったのに急に出勤。
この貯まっていくストレス処理は自分でしないといけない。
これをストレスと感じるのも自分次第。
給料が多く入るヤッター→いいえ、税金で引かれる分が増える。
時給上がったヤッター→はい、これで出勤日数が減らせる。
ボーナス入ったヤッター→はい、全額貯金して、無収入寿命が増えた。
前の私は買い物や暴飲暴食、読まない本たち外食続き…カフェより優先順位が高く、生活もしんどかった。
25日目…11/12
作り置きのあとひさしぶりにモスへ。
静かな空間とても良かった。
考えることだけの時間も週に一度は取るのもいいなと思った。
そして冬の過ごし方を整える必要があると思いました。
25日目を迎えた、今の心境です。
今日も最後まで読んでいただいてありがとうございます！