【今日やること12/13】「冗談なのかそうでないのかわからない雑談」への緊張ほかが、「居場所のなさ感」から響く「所属集団の規範への不安感」ではないか？　ここを立ち止まって感じてみて検証。あと、ストレスフルな状況をたくさん我慢することを避ける。自分にやさしく。