案外いいことづくし
どーも、にーたです。
今日は「案外いいことづくし」というテーマです。
今日はnoteさんで開催されている、コンテストの募集にちなんで綴ろうと思います。😊
”至福のスイーツ”というタグがあったので、そこから関連させて僕自身の「至福のスイーツのいいことづくし」として紹介したいと思います。
僕の至福のスイーツは・・・。
”チョコレート”です。笑
果たして、チョコレートはスイーツなのか？
と自問自答しましたが、スイーツではなかったとしても、スイーツとして今日は書かせてもらいます。笑
言わずと知れた食べ物のチョコレートですが、皆さんは好きでしょうか？
僕は、中毒者レベルで好きです。
甘いものなので、食べ過ぎもよくないので控えるのに必死に戦っています。
僕は普段、おやつというおやつはほとんど食べないのですが、チョコレートだけは別次元に位置しています。
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おやつの食べ過ぎは良くない。というのは皆さん分かりきっていることでしょう。
ただ、このチョコレート。もっと詳しくいうとチョコレートの原材料となる”カカオマス”にはとても良い効果があるのをご存知でしょうか？😊
「食べたいけど体にあまり良くないし・・・」
と思い込んでいる方、今日で少し意識が変わるかもしれないです。
いくつか紹介します👍
１、美容効果
70％以上の高カカオには”ポリフェノール”が豊富に含まれています。そのポリフェノールには抗酸化作用があり、老化を防ぐ効果があると知られています。
女性には特に嬉しい、アンチエイジング効果があります。
２、幸せホルモン
チョコレートに含まれる必須アミノ酸のトリプトファンは、幸せホルモン”セロトニン”の分泌を活発にさせる作用があるようです。
抗うつ作用もあるようで、精神的にも効果を発揮してくれます。
３、高血圧防止
美容効果と同様で、カカオに含まれるポリフェノールには血圧を下げる効果があることが証明されています。
継続して摂取することで更に効果が発揮されるようで、更には高血圧の人ほど効果がある様です。
４、脳の活性化
カカオに含まれる”エピカテキン”は、認知機能の低下の原因とされるアミロイドβというモノを蓄積させないようにし、それがアルツハイマー秒の予防に役立つようです。
５、便秘改善
特にアーモンドチョコレートには豊富な食物繊維が含まれるため、女性の大敵である便秘には、頼もしい味方になってくれるかもです。
また、カカオには善玉菌のエサとなって腸内のバランスを整えてくれる”カカオプロテイン”という成分も豊富に含まれているようです。
ザクっと紹介しましたが、まだまだあるようなので気になる方は調べてみて下さい。
このようにチョコレートには心身ともに良い効果を発揮してくれることがたくさんあります。
一見、肥満になる、ニキビができるなどネガティブな要素が一般的には言われていますが、案外そうでもなく、いいことづくしだと思いませんか？😃
チョコレート好きにはかなり嬉しいことだと思います。
ちなみに、一つだけ残念なことを言うと、ミルクチョコレートのような低カカオ高カロリーのようなモノは、食べ過ぎには注意です！！笑
カカオ70％以上のダークチョコレートやアーモンド入りなどのチョコレートなら紹介した効果が出やすくなると言われています。
いかがでしょうか？
以前よりチョコレートに対してポジティブになれたのではないでしょうか？
もし、これを読まれている方で「好きだけど控えている・・・」という人に良い情報が届けられることを願っています😃
何か参考になれば幸いです。
それでは、また🌟