継続できる３つの方法
どーも、にーたです。
今日は「継続できる３つの方法」というテーマです。
何をしても続かない人に少しでも参考になればと思います。
まず、一流のスポーツ選手や経営者など、いわゆる”成功した人”は必ずと言って良いほど、この”継続”ができた人です。
しかし、その反面そんな一流の人も生まれてきてずっと継続できたかというと、恐らく答えはNOだと思います。
恐らく皆さんの周りの人も継続している人はいるでしょうか？
「禁煙する」と言ってスパッとやめた人。
「ダイエットする」と言ってすぐした人。
どうでしょうか？
人間誰しもサボりグセもあるでしょう。
やる気の出ない日もあるでしょう。
そんな時にいかに継続できるか？がポイントになると思います。
自分なりに３つの方法を紹介します。
少しでも参考になれば幸いです。😄
１、目標を数値化する
とにかく目標を数値化できるものは全てすることです。
ダイエットで言えば、「いつまでに？何キロ痩せる？週どれぐらいダイエットする？何回する？何時にする？」とあらゆるものを具体的な数字にします。
数字を具体的にすることによって、目標や方法をより具体的に想像しやすくなります。
「ダイエットするために走る」とかだけだと、どこまで走る？いつ走る？というようになり、その日の”気分”に左右される可能性が出てきます。
やると決めたら、そのモチベーションの高い時に、具体的に数値化してみると良いでしょう。
２、好きで覆いつくす
この”好き”というものは一種の魔法とも思っています。
小さい頃、男の人は経験があると思います。
好きな女の子が見ていると頑張れる。あれです。
あれも同じ原理だと思うのです。人の好きという感情は何ものにも変えられないと思います。
とにかく、今やろうとしていることの身の回りを”好き”で覆いつくしてみてください。
じゃあ作っちゃおう。ということです。
僕は、毎日パソコンに向い会えるために「PC、タブレット、周辺機器、デスク、照明、音響設備」といった部分をほぼ”自分好み”にしました。
やる気が出ない日でも、その”好き”で固められたところに引き込まれます。
ダイエットならウエアやシューズ、スポーツならそれらの道具などです。
少々お金のかかることではあるかもしれませんが、それで継続出来れば決して高いものではないとぼくは思います。
”初期投資”と思い、好きで覆いつくすことをおすすめします。
３、人に公言する
これは少々根性論が入っているかもしれません。
結局のところ、やるのは自分なんです。
やらなくても誰にも怒られません。
禁煙できなくても、ダイエットできなくても、それらを継続できなくても誰も困りません。
自分が許せるかどうか？ただそれだけです。
”ただやる”それだけです。以上
と、いうのは簡単ですね。笑
出来れば苦労しないです。😊
しかし、ぶっちゃけあながちこれは事実とも思います。ただ、少しでもその気持ちを強く持ったり、しんどい時に踏ん張れるようにするには、人の力を借りるべきです。
ぼくはそのために、人に言いまくります。
「オレはこれをする！」
「オレはこれをいついつまでやり続ける！」
みたいな感じです。
よくメディアで”ビックマウス”と言われている人がいたりしますよね。
あれは、引き返せない状態を自分で作っている行為ともぼくは思います。
ぼくたちのように、誰にも見られていない環境だとそりゃあ影でサボろうとか思うと思うのです。
しかし、テレビなどのメディアを通していうことは、国民数万・数十万人の人に公言しているも同然です。
できなければ叩かれる覚悟でしょう。
あの、ビックマウスになることがまず第一歩ともぼくは思います。
そこまでするのは無理かもしれませんが、せめて自分の周りの数人ぐらいには公言して、少しだけでも自分にプレッシャーを与えて下さい。
以上３つが、ぼくが思う「継続できる３つの方法」です。
人には向き不向きがあります。
必ずしも、継続することが正解ではないはずです。
判断して、やめることもまた必要になるでしょう。
それは、また別の時にでも書けたらなと思います。
今日の話が何か参考になれば幸いです。
それでは、また🌟