みゆきち

工場事務員 / 一児（男の子）の父 / プロ野球 / 音楽 / フルマラソン走れるよう…

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工場事務員 / 一児（男の子）の父 / プロ野球 / 音楽 / フルマラソン走れるように練習中 / 日々読書 / ようやく勉強の楽しさに気づいた33歳 上手く表現できていない事があるかもしれませんが、 読んでいただいた誰かの心が満たされることがあれば嬉しいです！

  • 好奇心の扉

    自分のスキなこと、ものなどをまとめたマガジンです。

  • 心のスケッチブック

    記録的に残しておこうと思った日記です。

  • 学びの旅路

    学んだことを記録していくマガジンです。

デジタルで変わったこと

ミニマムライフを目指す上でデジタルは必須だと思っている。 電子書籍 物理的に本を持っていなくても、電子版で手に入るものも多いので、 ミニマムライフにはぴったりだ。 ここ最近は電子書籍を買うことも増えてきている。 特に漫画に関してはワンピース以外で買う時は基本電子版だ。 本当はワンピースも電子版に変えたいが、ここまで来ると なかなか切り替えができない・・・。 電子書籍だとインプット効率がと言われることも多いけど、 Kindleのハイライト機能は個人的に助かっている。 いつで

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    • ミニマムライフを目指す（服編）

      四角大輔さんの本を読んで影響を受け、 少しづつミニマムライフを目指すことを心がけている。 全くやってこなかったというより、目を逸らしていた 月にどれくらいの収入があれば生活ができるのか ということを夫婦で考えた。 もっと食費は減らせそうだとか、 意外と外食に使ってたなとか、 無駄を洗い出せたのでよかった。 今までは服も月に数万ほど使って買ってたけど、 結局は着なかったりすることが多かったので ここも見直した。 自分自身の服に関しては、色が白か黒かしかない。 服を選ぶ時間

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      • 初めての落語

        先日初めて落語のみの公演を見に行った。 お弟子さんの噺もおもしろかったし、 志の輔さんの噺も引き込まれて圧倒的だった。 舞台は当たり前だけど、至ってシンプルで、 マイク、座布団、扇子、手ぬぐい、そして噺家自身だけ。 噺の風景が常に想像できたし、 緩急の付け方、初めてだったけど、すごく楽しめた。 また別の落語も聞きたいと思えたし、 繁昌亭とかも足を運んでみようかと思った。 落語はもともと、吉本を見に行った際に、 ２回ほど聞いたことがあったけど、それっきりで、 何故今ま

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        • 始まりは挨拶から

          そういえば、最近日曜日は川沿いを早朝からランニングしているのだが、 たまにすれ違いざまに、「おはようございます！」と言ってくれる おじさんがいる。 挨拶されて気分が悪いものでもないし、 もちろんこちらもしっかりと返す。 この時はランニングの爽快感も相まって、 めちゃくちゃ気持ちいい１日のスタートを切ることができる。 お互い頑張りましょうね的な意味も 挨拶に込められてるかもしれないとも思った。 少し前に挨拶について論争があったけど、 個人的には挨拶は大事だと思っている。

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        デジタルで変わったこと

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        マガジン

        • 好奇心の扉
          3本
        • 心のスケッチブック
          8本
        • 学びの旅路
          5本

        記事

          『すごい言語化』という本の感想（手短に）

          『すごい言語化』 木暮太一さん著を 今日読んだので少し記録的に残しておきたい。 この本を読んで感じたことは、 いかに自分が「言語化」ということに対して 意味を履き違えていたかという事と、 便利な言葉に逃げていたかということ。 職場でコミュニケーションをとっていこう と掲げたとしても、 人によって受け取り方も違うし、コミュニケーションの中で 何が課題かも共通認識ができない。 もっと掘り下げて、皆が共通認識できる課題まで 言語化を進めないといけない。 もっと簡単にいうと、

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          『すごい言語化』という本の感想（手短に）

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          時間は有限 でも気づけば無駄に・・・

          時間を無駄に使ってしまっているなと あとあとになって気づくことが多い。 ふとした時にショート動画を何回もスクロールしてたり、 SNSを延々とスクロールしてたり。 頭がダルくなってきた時に 「何してんねん・・・。」 と毎回思う。 平日は仕事をしてることもあって、あんまりスマホをいじることもなく、 自分が聞きたいと思ってるコンテンツを聞いたり、 見たい記事を見て終わるぐらいだけど、 休日となるとそうはいかない。 ながらで片付ける時にYouTubeを聴きながら片付けたりする

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          時間は有限 でも気づけば無駄に・・・

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          朝の時間が１日を充実させる

          今週は朝の5時頃に目が覚めることが多かったので、 仕事までの時間に自分の好きなことをやってみた。 読書であったり、動画でインプットしてみたり等 結果その１日の充実感がいつもより大きかった。 できなかった時は、バタバタしてもう仕事に行かないと みたいな時間になってることが多いけど、 今週は「まだこんな時間か。」と余裕を持って過ごすことができた。 これだけでも、同じ時間を過ごしているはずなのに、 気持ち的に得した気分になった。 そんなこんなで今日を迎えたが、 前日の飲酒

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          やっぱり笑顔！

          ここ最近行った飲食店で、なんだか「大丈夫？」って 思わされることが多い。 いい気分ではなかったので、内容は事細かには書かないことにするけど、 明らかに愛想がなく残念だった。 やっぱり日本人も来る中で、口コミを書かれることを踏まえたら 機会損失でしかないよなと感じた。 消費的にお腹を満たすだけであれば、それでいいのかもしれないけど、 観光客からすれば、日本にいる期間の貴重な１食なわけで、 そういったことを考えると、チャンスを逃すなよ！って思ってしまう。 一応Google

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          やっぱり笑顔！

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          自己肯定感を上げるにはランニングがいい気がした

          タイトルそのままです。 ここ最近休日の朝は、軽くランニングするようにしてます。 曇りだったり、外が涼しければ川沿いをランニングするけど、 流石に日差しがきつい時は、チョコザップに行って走るようにしている。 今日も川沿いを走っていてふと感じたことが、 タイトルの「自己肯定感を上げるのはランニングがいいんじゃないか？」 ということ。 最初は少し走っただけでも、かなりしんどい。 でも走ることを毎週１回でも続けていたら、 徐々に距離を伸ばすことができる。 100mしか走れ

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          運が良いとは？

          今日はただの日記。 立川志の輔さんの落語を生で聴きたいなと思って、 先日検索したら、大阪でもあるとのことを見て、 これは！と思ったけど、その時点ではまだチケットが買えなかった。 けど、その時にいつから販売開始されるかも見ていなかった。 で、今日たまたまサイトを見ると・・・ 今日から販売開始！！！ 急いでローチケにアクセスした。 初日「予定枚数販売終了」 終わった・・・。 と思ったけど、土曜日はまだ売ってるじゃん！！ 買えてラッキーだった。 今年のやりたいこ

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          他人軸で人を判断しない

          人間関係において、自分の身近な人が嫌っているからといって 自分も同じように嫌わないと決めている。 自分に対して何かされたら、話は変わるかもしれないけど、 そうでも無い状態で、嫌うことは限りなくゼロに近い。 職場でもこういったことはよくある気がしている。 そもそもだけど、人を不用意に嫌ったところで、 あまりメリットが無い気がする。 新しく知れたことがしれなくなったり、 簡単に嫌う自分になってしまうと、逆に孤立してしまう。 もちろん、自分の心身を脅かす人物であれば、離れる

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          瞑想からの気づき

          最近朝に瞑想を始めたけど、なかなか呼吸だけに集中できない。 何も考えて無いように思うけど、瞑想している時だけは 次々に湧き出てくる。 この瞬間に、自分は気づいてないけど、案外考えることがあるんだな、 と毎日思いながら瞑想をしている。 自分は何も考えれていないと思っていても、 無意識下では、結構色々考えれてて、 それを自分が気付けていないことが大半なのかなと思った。 そう思うと、無意識でのほほんと暮らすことも良いけど、 少し損をしているなとも思った。 色々と面白いこと

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          健康への投資

          投資と言われると、NISAとかお金のことばかり よく耳にするし、周りもそんな話ばっかりだ。 個人的にはお金も大事ではあるけれど、 健康の方が大事だよねと思っている。 どれだけ自由に使えるお金を蓄えたとしても 健康が損なわれた時に、出来なくなってしまう恐れもある。 毎日健康であればそんな心配もなくなる。 数年前まで、毎年決まった時期になると 腸炎になることがあった。 その時にいつも抱いていた気持ちが 「元気でいれるだけで十分だな」ということ。 流石に3年連続でなった

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          健康への投資

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          もう一つ増えた習慣

          ここ最近またバディカ中野社長の言葉に感化されて 始めた習慣がある。 ストレッチだ。 「頭を柔らかくするには、体も柔らかくないと」 って言葉に影響を受けて確かになと思い 風呂上がり後の扇風機で冷ましてる時間に ストレッチをすることにした。 そこに合わせて、Voicyまたはユーチューブを垂れ流して 学習しながらやっている。 何かにつけて最近は音声配信プラス何かをやることがお多いけど、 好きじゃないけどやらなければいけないことに ながらでできる好きなことを足してあげるのは

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          もう一つ増えた習慣

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          たった今ぼんやりと思ったこと

          自分の理想通りのスケジュールで１日の終わりを迎えれると 随分気持ちがいい。 今日はそんな１日だった。 朝も読書できたし、準備の後にトレーニングもできたし、 夜は夜で子供の寝かしつけまでスムーズにいけた。 ここ最近は朝活もできているので、自然と22時頃には眠たくなる。 早寝早起きって言葉があるくらいだから、 ここに人間としての本質が眠ってるのかなと、たまに考えることがある。 夜は夜で、余計なことを考えたり、不安に襲われたりすることもあるので、 やっぱりさっさと寝てしまっ

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          たった今ぼんやりと思ったこと

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          朝の習慣で取り組んでいること

          朝は大体5時半~6時には起床する。 まずやることは口を濯ぐこと。 口の雑菌を洗い流す。 次にコップ1杯の水を飲む。 高校の時の体育の教師が 「俺の1日はコップ1杯の水を飲むことから始まる！」 っていってたのをよく思い出す。 水に関しては、浄水器つけてから明らかに水が飲みやすくなった。 個人的にはコスト面含めてウォーターサーバーよりお勧め。 ここからは最近取り入れたこと。 窓を開けて風を感じながら5分間瞑想をする。 バディカの中野社長が瞑想をやっているといっていたの

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