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スクワット、デッドリフト、ベンチプレス 筋トレのBIG3と呼ばれる種目を習得するためのポイントを種目ごとにまとめました。 体幹トレーニングのバリエーションもセットにしたので、ウォーミングアップやアクセサリー種目(補強)として使ってください。
ちょっと興奮冷めやらぬ感じで書いてます。 備忘録として思ったこと感じたことを 殴り書いている感じなのでご容赦ください。 今しがた、 めっちゃいい体験したので 忘れないうちに書いておきます。 非日常、エンターテイメント、いい体験 =お金を出す価値がある主催者にしたらビジネスと言われると 心外かもしれませんが、 人が何に心を動かされて価値を感じるのかを 身を持って体験した気がするのであえてこう表現します。 やっぱり心を動かされ、非日常的な体験をして モチベーションを上げても
めちゃくちゃ評判は聞いていて、 読んでみたいなと思っていた ミヒャエル・エンデ作の『モモ』。 かなり長い作品でしたが、 買ってよかったと思ったので その理由をレビューしますね。 私はペーパーではなく、 オーディブルで購入しました。 試したことが無い方は 無料でお試しできますので 聞いてみてください。 10時間以上の作品で聞き応えは抜群です。 朗読はあの高山みなみさんです。 所々でコナンぽかったり、 ラピュタのパズーぽかったり… 一人で何役できんの!? っていうくらい声色
石川県小松市にある パーソナルトレーニングジム LOCOZYです。 世の中には星の数ほどのダイエットノウハウがあります。 それらは ・いかに楽をして痩せるか、 ・いかに短期間で痩せるか を必要以上にあおっている気がします。 確かにサクッと結果を出せるなら それに越したことはないです。 私もそうしたいです、できるのであれば… … … この論調からも予想できるかと思いますが、 それってやっぱり無理があるんですよね。 楽に手に入れた物では あなたの心に根付かないんです。
子供は無邪気でいて無防備です。 ゼルダの伝説みたいなもので、 初めの無防備状態から時には攻撃を食らいつつ 少しずつ色々な装備を身に着けて強くなっていきます。 それが世の中を知るっていうことであり、 生きていくってことだと思うのですが、 「一般的にこうだから」、「みんなこうしてるから」 を理由に教育したくないんですよね。 これまで30数年生きてきて、 もっとこういう教育を受けられたら良かったなと思うことが たくさんあります。 これまで何の疑いも持たなかった常識って実は誰
きっとお金についての悩みはこの先もずっとついて回ります。 いつも思うのは使えるお金が少ないことで 自分や家族の選択肢が狭まってしまうのは本当に嫌だということです。 特に子供の選択肢は広く持ちたい、 したいと言うことをさせてあげたいんですよね。 そのためにはなにをすればいいか… 指をくわえて見ているだけでお金が増えればわけない訳で、 何かしらアクションを起こす必要があります。 今回はそんなお金を作るお話です。
自分も受けたかったと思う教育を自分の子供にしてやりたいと思ったことがきっかけです。 マネーリテラシーっていうんでしょうか? ビジネスセンスっていうんでしょうか? 学校じゃ教えてくれないお金の動かし方や稼ぎ方を今から身に付ければ、 子供のこの先の人生をイージーモードにできるかなーと思いつつやってみてます。しなくていい苦労はさせたくないですし、人生の選択肢が増えてより豊かになれるツールは1つでも多く持たせたいですからね。 ついでにしっかり稼いでもらって、私たち夫婦の老後も支え
今年の1月にパーソナルトレーニングジムを開業してもうすぐ7か月になります。 まだまだこれからなのですが、 色々と戦略を考え実行して自分たちの事業を軌道に乗せる作業は、 会社勤めでは得ることはできないと思う充実感があります。 例え小さな額だとしても100%自分たちの力で稼いだお金は他には代えがたいものです。 そして、今の時代、お客さんとの接点はリアルでだけではなく、各SNSのプラットフォーム、自分自身のホームページなどインターネット上に複数持つことができます。 初めて向
唐突ですが、あなたの舌超絶臭いです。間違いなく。 歯ブラシで軽く舌をこすって、臭いを嗅いでみてください。 えっ!?っていう臭いがしますw これは絶対に解消した方がいいだろう!というのが今回の記事の内容です。 磨いた方がいい、絶対まずは、私の立ち位置を明確にします。 調べると、賛否両論なんですよ。磨いた方がいい派と磨かない方がいい派どちらの意見も結構検索結果に上がってきます。 でも、以下の2点で私は絶対に磨いた方がいい派です。 ・社会人としてのみだしなみ ・健康を守るため
世の中では「働き方改革だ!」、「副業解禁だ!」と聞くようになって久しいですが、旧態依然とした組織もこの話題以上に多い気がします。この話は、結構本気で一人ひとりが向き合っていかないとマジで人生詰むんじゃないかなと思っているのでこれからの働き方がこうあればいいなーということをまとめます。 一人ひとりが個人事業主でいいよね?私の持っている結論から言うとこういうことですね。自分が社会的に独立して動くという意識をまずは高く持つことが必要だと考えます。一人ひとりが個人事業主とはそういう
お中元にお歳暮、はたまた色々なお祝い事でギフトを選ぶことって1年の中でも結構ありますよね。今回はそんな場面で迷っているあなたにピッタリなお酒を紹介します。 これを贈ろう!『KISS of FIRE』加賀百万石として名を馳せた米どころ石川県で作られた日本酒です。 その名も『KISS of FIRE』 名前もまた、1度聞いたら忘れられないですね。これ日本酒ですからね。 瓶のキレイなクリアブルーで形も特徴的です。これだけでも贈り物として際立つなーと思います。とてもおしゃれな一品
Amazonのkindleで電子書籍を出版しました。特別なコストを掛けずに本を出せるってすごいですよね。しかもそんな情報を多くの方が無料で共有してくれるんです。めっちゃ調べまくって、なんとかあの巨大プラットフォームに自分の商品を置くことが出来ました。 「この情報が役に立つ人は必ずいるはず。」と信じて、コツコツと色んな媒体を使って情報発信を続けています。 今回の出版もその一環です。フィットネスについてより多くの人にその有用性を知って欲しいと思いますし、私の発信する情報の価値
3月中旬に妻の実家の手伝いでトマトの苗植えをしました。その時の記事はこちら。 植えるのを少しだけ手伝い、あとは全くと言っていい程何もしていないのですが、ありがたくも今シーズン初トマトをご相伴にあずかりました。 やっぱりおいしいです。作り手の顔が分かるからというバイアスを差し引いてもおいしいです。 まだ取れ始めなので味が薄いとのことでしたが、それでも十分においしいです。なんかうまく言えないんですが、出汁を食べているようなうま味があると思ってます。グルタミン酸の濃度が高いで
どこかへ遊びに行くってこと自体を何となく後ろめたく思わせるゴールデンウィーク、皆さんはいかがお過ごしでしたか? 我が家は、案の定どこにも行かず家で過ごす時間がほとんどでしたね。 さすがにすることなくなります。 かと言って、どこかに行っても色々と気にしながらじゃ心から楽しめないし、ぐったりして帰ってくることが目に見えています… どうすりゃいいんだ… そんな中、大きなイベントが待っていました。 今年も妻の実家の田植えを手伝いました。私の住んでいる地域は今年のゴールデンウィーク
最近、世間を賑わせてるNFTに注目しています。インターネットの世界もどんどん個別の権利、個人情報の保護が進んでいることの1つだと思っています。 coincheckでもイーサリアムを使ってゲームに使えるNFT購入できるんですが、最少単位でも結構高いんですよね…1ETH弱するんで2021年5月現在だと35万円くらい出さないと買えないチョイ厳しい状況です。 そんな中、Binanceが株式をトークン化して販売するサービスをスタートするという情報もゲット。しかもかなり少額から購入で
2021年1月5日に店舗兼自宅で小規模なパーソナルトレーニングジムをオープンしました。その際、お祝いとして立派な胡蝶蘭を頂いたんです。せっかくだから長く楽しみたいですよね。調べてみると、上手くやれば何度も花を咲かせてくれるらしいのでやってみました。 やっぱりお祝いに送る縁起物なだけあって花の寿命が長い!!4ヶ月経っても元気に花を咲かせてくれました。 3月半ばになって、しおれる花が増え始めました。 寿命が近いと茎が黄色みがかります。 この4ヶ月、やってきた世話は毎日の日光
PancakeSwapのアップデートにやっと対応。 ・V1から引き上げ ・V2に流動性供給 これだけなんだけど、しっかり理解してないとかなり不安…まずは、何があっても勉強したと思える額での運用がオススメ。消えて無くなることはないみたいだからこれを機に色々勉強しましょう!