2025/1/1

あさ▶️8:17〜⏳12分/空腹:12H39M
👉自宅
・おしるこ
・大根のお漬物
・納豆

ひる
👉自宅⌛️20分
・チャーハン
・たらのすまし汁
・ねぎの辛子炒め

おやつ
・牛塩ホルモン
・最強鴨そば

よる▶️17:48〜18:20◀️⌛️32分
👉自宅
・大根のお漬物
・チョリソーときんぴらごぼう
・もずく
・納豆卵ごはん
・牛シチュー丼
・ごぼうサラダ

本日の体重:93.3kg（7:57）
本日の運動:🍐
がんばったコト:自炊
やってしまったコト:朝お餅4コ