なまくらを鍛え直す

　20日くらい前だったか、ふと思い立って激しめのウォーキングをした。家の前から断続的に続く400メートルほどの上り坂を、背筋を伸ばしてきぱきと歩いた。すっかり息があがった。そして次の日にものすごい筋肉痛になった。ただ歩くための筋肉が筋肉痛って……。筋肉痛は1週間近く続いた。

　この日から、今日まで散歩とストレッチを毎日続けている。「自分は体を動かすことが好きなんだ」と言い聞かせたりしていたんだけど、言い聞かせるまでもなく、本当に好きなような気がしている。

　最初のひどい筋肉痛がなくなったころ、体のあちこちがちょっと痛かった。新たな痛みは、筋肉痛ではなく何かやらかした感じの痛みだった。強い腰のだるさ、アキレス腱のつっぱる感じ。なぜか左の肩甲骨あたりも痛かった。アキレス腱は散歩で歩き始めた瞬間につっぱる感じなんだけど、歩き進めるにつれて徐々にやわらかくなっていく感じだった。

　なまくらを鍛え直すとき、年齢が少なかったころはただ気持ちよい筋肉痛とともに鍛え直せばよかった。年齢が多くなった今、なまくらから脱却するには、最初にある程度の代償を払わないといけないのだなと思った。今は色々な痛みはほぼなくなった。