5000mレース 19分6秒


動き

そんなに悪くないが腕がスピードについていっていない。筋トレとしては腕振り。練習としてはインターバル。

所感

・今日の感じならペース走は4分出始めてしまってもよい。
・もう1段階スピードアップが必要。
・1500mに1回出で、ヒップロックをずっと意識して走り切ってみる。
・外科医のランナーの知り合いに比べればまだまだ。


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