ステロイダーきょん

奈良生まれの奈良育ち。 リーマン自宅トレーニーで筋トレはダイエットの延長で始めました。 2ヶ月の家トレで15kg減量💪 ステロイドユーザーで数々の参考文献等から得た情報を自らの実体験を基に紹介します📖 そしてFXと投資でFIRE目指してます💰

ステロイダーきょん

奈良生まれの奈良育ち。 リーマン自宅トレーニーで筋トレはダイエットの延長で始めました。 2ヶ月の家トレで15kg減量💪 ステロイドユーザーで数々の参考文献等から得た情報を自らの実体験を基に紹介します📖 そしてFXと投資でFIRE目指してます💰

アナボリックステロイド オキシポロン③

前回のサイクルが8月末に終了した後、仕事が忙しくなったり株やFXに没頭したりと慌ただし毎日でトレーニングは週に一回できるかどうかの生活だった･･･ 8月末→現在 体重59kg→62.3kg 体脂肪率12%→16% ラーメン連食したり酒に溺れたりとなまけた割に思ってたほど酷いダメージがなかったのは比較的筋肉質になったおかげなのかな？ 以前ならもっと酷い変化をしていた事をよく覚えている･･･ という事で最近色々落ち着いてきたのでサイクル始めよう！ 1/24に健康診断があるが

ステロイダーきょん

    • アナボリックステロイド オキシポロン②

      1日75mg(25mg×3回)を8月末で終了している。 すこぶる体調はいい。 体重63kg→59kg 体脂肪率16%→12% 基本的にもうプロテインは摂っていない。 沼のタンパク質の量をグッとあげてしっかり栄養補給。 特にタンパク質不足を感じた事はないがサイクル中は余分にタンパク質を摂った方がいい説もあるので粉を摂るか摂らないかはアナタ次第。 プロテイン否定派ではなく近所のスーパーの胸肉がクソ安く、沼なら調理が楽すぎるため粉に頼る必要がなくなっただけである。

      ステロイダーきょん

      • スマートウォッチ xiaomi Mi Band 5

        先に言っておく。 中華時計だとバカにして悪かった･･･ 私は夏場のみ汗で金属アレルギーが出るのでゴムバンドの時計を探していた。 となるとアップルウォッチ等のスマートウォッチが選択肢となったのだが元々黒金サブを好んで付けていた私にスマートウォッチの魅力があまり分からなかった。 そのようなブツにお金を使うのもどうかと思った私はまず安いスマートウォッチを試してみて気に入ったのならアップルウォッチでも買えばいいかと思い、まずは中華時計に手を出した。 YouTubeでたくさんレビ

        ステロイダーきょん

        • アナボリックステロイド オキシポロン①

          さて久しぶりにオキシポロンのサイクルを始めていく。 三度目の使用だが今回は1日100mg(50mg×2回)にしてみたがどうも眠気が現れる｡｡｡ その他副作用はなし。 初使用は調べに調べて安全第一ではじめて体の様子を見ながら進めていたがやはり自分の体に合うのは一日75mg(25×3回)のようだ。 これなら副作用もほぼなく効果もある程度実感できる。 ちなみに私のケア剤はシリマリンだけである。 オキシポロン半錠(25mg)に対してシリマリン900mgを目安としている。 その他副

          ステロイダーきょん

          【器具編】ベッドがある6畳間でもできるプチパーソナルジム(初級～中級者向け)

          家トレしたいが何を買えばいいのかわからない･･･ 初心者が路頭に迷うポイントである。 そんな時はまずこれを読んでほしい。 的を絞って私のオススメを紹介する。 無理して買っても決して後悔はさせない自信がある。 プッシュアップバー(￥999-) とにかく安くてシンプルなものがいい。 ごちゃごちゃ付いたものは早い段階で全て要らなくなる事間違いない。 ダンベル20kgセット×2(中古￥2,000-) これもなるべくシンプルで鉄々しいモノがいい。 ポリエチレンコートのものはデ

          ステロイダーきょん

          【器具編】ベッドがある6畳間でもできるプチパーソナルジム(初級～中級者向け)

          ステロイダーきょん

          【食事編】体中の水分は何日で入れ変わる？

          身体の大半は水分。 単純なダイエットならよく水を飲むことになるだろう。 ふと思ったことがある。 どれぐらいのスパンで体内の水分が入れ替わっているのか･･･ 飲んだらすぐ出る？ それとも押出し方式？ とても分かりやすく解説してくれてるのが下の動画。2005年ブレイクダンス世界チャンピオンISOPPさん。 格闘家もそうなんだが本当に動ける適切な筋量ってこれぐらいなんだな～

          ステロイダーきょん

          【食事編】体中の水分は何日で入れ変わる？

          ステロイダーきょん

          【食事編】沼を食べる

          トレーニーの間では減量食の定番であり鉄板常識となった沼。 マッスルグリルさんのあれは素晴らしい。 ただここで注意点を一つ。 あの分量はガチの選手向けであって一般人があの分量を食べると当然痩せません。 一般向けカロリーで尚且つ更に手間を省くなら お米　0.5～1合（90ｇ前後） お水　上限まで （10合炊きなら10合のライン5合炊きなら5合のライン） 乾燥わかめ　おもむろに（ひと掴み強） 干しシイタケ　おもむろに（ひと掴み強） 冷凍カットオクラ　250g （冷凍500gで

          ステロイダーきょん

          【食事編】沼を食べる

          ステロイダーきょん

          【食事編】オートファジー

          2016年、大隅良典(当時東京工業大学特任教授他)は、オートファジーの仕組みを解明した功績からノーベル生理学・医学賞を受賞した。 ダイエットを成功させる神理論がここにある。 一日三食は食べ過ぎであり、万病の元になる。 そんなバカな！と思われる方もまだたくさんいるだろうけど常識とは時代と共に更新されるもの。 確かに考えて見れば私たちホモ・サピエンスの起源のされる30万年前、さらに言うとヒト属の起源で言えば200万年前から現在に至るまで飢餓との戦いだった。 食べ物が溢れる今

          ステロイダーきょん

          【食事編】オートファジー

          ステロイダーきょん

          【食事編】食事8割、筋トレ2割

          トレーニーの間では常識となってるこのフレーズだがやはりコレを知らない人たちもまだまだいるんじゃないだろうか？ 食事は筋トレ以上に筋肥大や減量に影響を与える。 だって身体は食べた物でできているんだから。 実際私も食事を気にするようになってから体重コントロールがかなり自在になった。 どんなにキツい1レップよりもその一口の方が身体に変化を起こす影響が大きいなんてトレーニーとしては少し切なくなる現実だが実体験でもやはりその通り変化するんだから仕方がない｡｡｡ 私は増量期間を

          ステロイダーきょん

          【食事編】食事8割、筋トレ2割

          ステロイダーきょん

          体型別やるべき事

          ダイエットや筋トレを解説した書籍やサイトは非常にたくさんある。 けど体型によってやるべき事は全く違う。 本当にやるべき事を知らないままダイエットや筋トレを始めてしまうと全く結果が出ずに挫折してしまう。 それをとてもわかりやすく説明してくれる動画を紹介しておく。 サワークリームオニオン味で有名なコアラ小嵐さん。 先月の東京ノービスでも優勝された選手でありYouTuberであり芸人。 信頼性は確かだし、私も全く同じ考えです。

          ステロイダーきょん

          体型別やるべき事

          ステロイダーきょん

          筋肉はファッションの一部である

          服に金をかけるのは無駄学生時代、おそらく少しだけ世間一般より多く遊んできたと思う。 その後も水商売に10年間程浸っておりその過程で様々な業界の人と関わり多くの人間関係を持ってきた中でたくさんの失敗もしたし成功もあった。 そんな経験の中から数々の持論を得たが、今回はファッションに関しての持論について語る。 結論から言おう。 「服に金をかけるのは無駄である」 もともとファッションに興味はあったもののセンスに自信がなくブランドものに逃げる傾向があった。 けどどんなに高い服

          ステロイダーきょん

          筋肉はファッションの一部である

          ステロイダーきょん