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腰部椎間板ヘルニアの症状を筋トレで改善
50代女性 2年前 急性腰痛発症
整形外科に通院 腰部椎間板ヘルニアの診断をうける
以降、週1回は通院するように指導され通院
当初の急性腰痛の症状は消失するも
左下肢の痺れは消失せず
担当医師に相談するするも薬を処方されて終了。
リハビリを整形外科でしている
内容は患部への物療、患部を擦る程度
こんな感じのクライアントさんがいらっしゃいました。
要望は、
筋トレをして筋力をつけたい!
あ
筋トレの負荷~科学的に考えよう~
現在、筋肥大に最も有力な情報は『総負荷量』です。
なので『週1回ここに刺激を入れてめっちゃムキムキです』みたいなのは、基本的にあり得ない。ベースの筋肥大が進んでいるのであれば考えられるけど、筋トレ経験がない人に関しては、『週1回でメッチャムキムキ』は絶望的な情報なので信じないように・・・
ここ最近、筋トレ情報を検索する人の目を引こうと、あり得ないぐらい『嘘っぱちの情報が多い』科学や医学を馬鹿に