【2020/5/20のおさらい】

①〈基礎代謝を計算しよう！〉　「基礎代謝　計算」と検索したら一発！！

②〈ボディメイキングにおけるタブー〉食品部門と行動部門

　食品＝ポテチ、フライドポテト、アイス、バター、マーガリン、サラダ油、おかわり

　行動＝食べない、ご褒美制度、ダイエット法がコロコロ変わる、サプリメントに頼る

③〈メニューをつくる〉かねこが食ってる物をご紹介！！

　オートミール粥＝オートミール30g、水90g、はちみつ等10g、バナナ半分を入れてレンチン！目安は500wで2分くらい。余ったバナナ半分とシナモン（砂糖が入ってないもの）をかけて食べる！！

超必見！！カネコがマジで毎日くってる昼飯。カレー味ですが、生姜効かせてサムゲタン風にしたり、白だしを入れて和風にしたりしてますが、入ってるものは全く変わらない！！まじで美味い！！

コレ→　https://youtu.be/NJtgQEXAjNI