ボクなりの健康法

どうも。気温差と天候に左右されて体調が悪くなることが多いです。といって独自の健康法について書きたいと思います。よろしくお願いします。いくつか試してみたらダメだったりこれはいける！と思ったら長続きしなかったりといろんな健康法をほとんどテレビで紹介されたものだけをやってきても効果もないということもあったので 独自の健康法があるので紹介します。まずは 適度に体を動かすことこれは基本的に体力つけるために階段昇りをしたり坂道ダッシュなどで適度に体を動かすことによって体が温まりよりアクティブな過ごし方になるでしょう。また食事は 豚キムチ炒めを推してます。というのも体を温める食べ物として最適で 体がポカポカになり寒い日の食事に最適だと思います。すき家のキムチ牛丼でも可です。