パニック障害になったきっかけ

私がパニック障害になったのは、会社員時代の話。

きっかけは不健康な仕事内容にあったかもしれません。来る日も来る日も、パソコンの前にじっと座ってディスプレイとにらめっこ。

それに今思えば、栄養の偏りや運動不足もあったと思います。職場で栄養ドリンクやお菓子類を食べることも多く、それらも悪影響だったのではないかと思います。肥満までは行かないレベルでしたけど結構体重も増えてました。

日光に当たって、しっかり身体動かして、栄養バランスが取れていれば、パニック障害や他の精神疾患にもかからないと思います。それだけ、自分の以前の生活が無茶苦茶だったということですね。

以前の生活は、反省すべき点だらけです😢

現在は散歩や筋トレなどの運動も行い、栄養バランスの取れた食事、糖質カフェインの制限、たんぱく質を多めに摂取など、以前に比べてかなり改善した生活を送ってると思います。

糖とカフェインは、パニックの誘発要因とも言われているので、パニック障害持ちの方は制限必須ですね。私はコーヒーが好きなので、ついつい飲んでしまいますが、できるだけカフェインレスです。

生活の改善をしたとはいえ、一度壊れたものって中々治ってはくれないので難しいですね。少しマシになっては、またダメになっての繰り返しなので、どの治療法が効果があるのか分かりにくいのも難点です。

それでも、完治に向けてチャレンジし続けますけどね。ネバーギブアップ！